बदलते मौसम में हैं खांसी और जुकाम से परेशान, तो करें इन घरेलू उपायों का प्रयोग…मिलेगी राहत

Health Tips : बदलता मौसम बड़ा खतरनाक होता है, ये अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। बारिश के मौसम के बाद ठंड की दस्तक होने लगी है। बरसात के मौसम में लोग तेजी से खांसी-जुकाम के शिकार होते हैं। खासी-जुकाम से बचने के लिए मेडिसिन तो कारगर साबित होती है लेकिन कुछ घरेलू उपाय अपनाने से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है।

भांप लेने से मिलेगी राहत

बार-बार छींक आती रहती हैं या फिर जुकाम हो जाता है तो इससे राहत के लिए सबसे बढ़िया तरीका है कि आप रात को सोने से पहले कुछ देर भाप लें। जुकाम की वजह से नाक में सूजन आ जाती है और गर्म पानी की भाप लेने से इससे राहत मिलती है साथ ही में साइनस में जमा कफ में हटता है, जिससे जुकाम और बार-बार छींक आने से राहत मिलता है। गर्म पानी में लौंग, लहसुन की कलियां, नमक आदि डाले जा सकते हैं, क्योंकि इनमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं।

हल्दी वाला दूध है बड़ा फायदेमंद

लगातार छींक आने से परेशान हो जाते हैं तो अपनी डाइट में हल्दी वाला दूध शामिल करें, रोजाना रात को गुनगुने दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी का डालकर इसका सेवन करें। इस गोल्डन दूध में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सर्दी-जुकाम से तो बचाते ही हैं, इसके अलावा इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे आप वायरल बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहते हैं।

अदरक और गुड़ का करें सेवन

बार-बार छींक आने की समस्या से राहत पाने के लिए अदरक और गुड़ का सेवन करना भी फायदेमंद रहता है। इसके लिए अदरक को कूट लें और इसका रस निकाल लें। इसमें गुड़ मिलाकर सेवन करें. दिन में दो बार ऐसा करने से काफी आराम मिलता है।

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