Thyroid: थायराइड के सूजन से हैं परेशान? तो, डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें, कुछ ही दिन में दिखने लगेगा असर

Thyroid: आजकल खराब जीवनशैली की वजह से लोगों में थायराइड की समस्या देखने को मिल रही है. जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहती है. आपको बता दें कि थायराइड गर्दन के पास मौजूद एक ग्रंथि होती है. जोकि हमारे बॉडी में मौजूद थायराइड हार्मोन्स को संतुलित रखती है.

थायराइड एक ऐसी बीमारी है जिसे केवल कंट्रोल में किया जा सकता है. खान पान में थोड़ी सी लापरवाही से थाइराइड की समस्या गंभीर हो सकती है. एक्सपर्ट के मुताबिक कई ऐसी फूड्स हैं जिसका सेवन करने से थायराइड की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है. इनका सेवन करने से सूजन से समस्या से बचा जा सकता है. तो आइए जानते हैं किन चीजों के सेवन से थाइराइड में होने वाले सूजन को दूर किया जा सकता है.

ड्रैगन फ्रूट

अगर आप को थाइराइड के कारण सूजन की समस्या से परेशान हैं तो आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. ड्रैगन फ्रूट में भरपूर मात्रा में आयोडीन मौजूद होता है. ये थायराइड फंक्शन के लिए बेहद आवश्यक है. इनका सेवन करने से शरीर में ब्लड फ्लो भी ठीक होता है.

हल्दी

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं. आयुर्वेद में इसका काफी महत्व है. हल्दी का सेवन करने से बॉडी में थायराइड के कारण हुई सूजन को कम किया जा सकता है. इसके लिए आप हल्दी पाउडर को दूध में डालकर सेवन कर सकते हैं.

अनानास

अनानास में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. जोकि थायराइड ग्लैंड के फंक्शन को बैलेंस रखने में सहायता करते हैं. इसके अलावा अनानास में मैग्नीज भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी में कैल्शियम अब्जॉर्ब करने में सहायता करता है. इसका सेवन आप सूजन को कम कर सकते हैं.

एवोकाडो

एवोकाडो थायराइड में काफी फायदेमंद होता है. इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स, हेल्दी फैट्स, पोटेशियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. यह न केवल थायराइड को कंट्रोल करता हैे बल्कि ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है. ऐसे में आप इन चीजों को अपने आहार में शामिल करके थायराइड की सूजन को कम कर सकते हैं.

Disclaimer- यहां दी गई समस्त जानकारी सामान्य अध्ययन पर आधारित है. हिन्दी ख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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