Diet for Dengue: डेंगू बुखार से जल्द होना चाहते हैं रिकवर, तो डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम्स
मानसून का सीजन आते ही कई सारी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में अक्सर मच्छरों का आतंक भी काफी बढ़ जाता है। ऐसे में लोग मच्छरों से होने वाली बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। डेंगू इन्हीं बीमारियों में से एक है, जिसके मामले इन दिनों देश के कई हिस्सों से सामने आ रहे हैं। यह एक गंभीर बीमारी है, जो कई बार जानलेवा भी साबित हो सकती है।
ऐसे में जरूरी है कि इससे बचाव के लिए उचित कदल उठाए जाएं। साथ ही अगर कोई इस बीमारी की चपेट में है, तो सही खानपान से जल्दी रिकवर करे। आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे में फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिनकी मदद से आप डेंगू से जल्दी रिकवर हो सकते हैं।
दही
दही कई तरीकों से हमारी सेहत के लिए गुणकारी है। डेंगू की समस्या से निपटने में भी यह काफी कारगर है। इसमें मौजूद इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण डेंगू के मरीजों को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।
हर्बल चाय
अपने कई गुणों की वजह से हर्बल चाय काफी पंसद की जाती है। डेंगू बुखार में भी यह काफी फायदेमंद है। हर्बल चाय यह अच्छी नींद को प्रोत्साहित करती है, जिससे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
नारियल पानी
मिनरल और सॉल्ट से भरपूर नारियल पानी डेंगू से जल्द रिकवर होने में काफी सहायक है। यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखता है, जिससे आप डिहाइड्रेश का शिकार नहीं होते।
नाशपाती
नाशपाती में एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, विटामिन ए और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अपने इन गुणों की मदद से यह पाचन को बेहतर बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
ब्रोकली
विटामिन के से भरपूर ब्रोकली भी डेंगू से जल्दी रिकवर करने में आपकी मदद कर सकती है। इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से आपके ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद मिलती है।
पपीते की पत्ती
डेंगू बुखार में पपीते की पत्ती काफी असरदार होती है। डेंगू होने पर अक्सर शरीर में प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं। ऐसे में पतीते के पत्ते की मदद से प्लेटलेट की संख्या में बढ़ोतरी और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।
दलिया
अगर आप डेंगू से पीड़ित हैं और जल्द ही इससे रिकवर करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में दलिया शामिल कर सकते हैं। यह पचाने में आसान होता है और इस खाने से आपको हल्का महसूस होता है।
अनार
कई बीमारियों का इलाज अनार में आयरन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। ऐसे में डेंगू क दौरान कम हुए प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने के लिए ये एक अच्छा विकल्प है। इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप डेंगू से जल्दी ठीक हो सकते हैं।
पालक
आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर पालक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही यह ब्लज प्लेटलेट बढ़ाने में भी काफी सहायक है।
