Health News: चैन की नींद सोना चाहते है तो रोजाना करें पैरों की मालिश, दूर होगी दिनभर की थकान
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Health News: हमारे शरीर का पूरा वजन हमारे पैरों पर होता है। कई बार ज्यादा देर खड़े रहने, हील्स पहनने या फिर ज्यादा चलने से पैरों में दर्द होने लगता है। और पैरों में दर्द की वजह से नींद नहीं आती है। अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो इससे निपटने के लिए पैरों की मसाज जरूर करें। क्योंकि पैरों की मालिश Health News करने से आपको काफी हद तक आराम मिल जाएगा। जानिए रोजाना पैरों की मालिश करने से क्या फायदे मिलते हैं?
अच्छी नींद
बता दें, पैरों की मालिश दिनभर की थकान को दूर कर देती है। पैरों की मालिश करने से तनाव दूर होता है और शरीर रिलेक्स फील करता है। जो लोग टेंशन की वजह से रात में ठीक तरह से सो नहीं पाते हैं उन्हें पैरों की मालिश जरूर करनी चाहिए। इससे आपको अच्छी नींद आएगी।
ब्लड फ्लो बेहतर होगा
मसाज करने से ब्लड फ्लो अच्छा होता है। इसलिए रात में सोने से पहले पैरों की हल्की मसाज जरूर कर करें। क्योंकि जब आप मसाज करते हैं तो इससे पैरों को आराम मिलता है।
टेंशन दूर भगाए
वहीं जब आप टेंशन में होते हैं तो स्ट्रेस और टेंशन की वजह से हार्ट रेट एकदम से बढ़ जाता हैं। और ऐसे में मसाज करने से हार्ट रेट को कम किया जा सकता है। इससे मसल्स को आराम मिलता हैं और टेंशन-स्ट्रेस दूर हो जाती है।
दर्द में मिलती है राहत
कहा जाता है कि पीएमएस के दौरान पैरों की मसाज करना फायदेमंद साबित होता है। इससे महिलाओं को होने वाले दर्द में राहत मिलती है। जो कई बार माइग्रेन और सिर दर्द का कारण बनता है।
चोट लगने से बचाए
वहीं जब आप नियमित रूप से पैरों में मसाज करते हैं तो ब्लड फ्लो सही रहता है। और इससे मांसपेशियों में खिंचाव कम होता है। इससे शरीर में हलचल रहती है और चोट लगने का खतरा कम होता है।
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