Hot Water In Winters: स्वास्थ्य विशेषज्ञों से लेकर डॉक्टरों ने अक्सर कहते है कि खाली पेट पानी पीने से कब्ज से छुटकारा मिलता है। अब सवाल उठता है कि खाली पेट गर्म, ठंडा या गुनगुना पानी पीना चाहिए? खानपान भी मौसम के अनुरूप होना चाहिए। सर्दियों में आप गर्म खाना खाते हैं। गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीजें खाई जाती हैं।
Hot Water In Winters: सर्दी में कितना गर्म पानी पीना चाहिए?
हालाँकि, हर समय बहुत से लोग खाली पेट गर्म या गुनगुना पानी पीते हैं। ठंड में हेल्दी रहने और पूरे दिन हाइड्रेट रहने के लिए गर्म भोजन खाना चाहिए। सर्दियों में ठंडा पानी पीने से आपका पाचन तंत्र बहुत प्रभावित होता है। सर्दियों में सुबह कितना गर्म पानी पीना चाहिए? साथ ही कितना गर्म पानी पीना चाहिए पता है?
Hot Water In Winters: कितना गर्म पानी आपको पीना चाहिए ?
Expert कहते हैं कि एक व्यक्ति को सुबह गुनगुना पानी पीना चाहिए क्योंकि उसकी शरीर की गर्मी है। क्योंकि ज्यादा ठंडा पानी शरीर को नुकसान दे सकता है शरीर को ज्यादा गर्म पानी भी खतरा हो सकता है। इसलिए ठंड में गुनगुना पानी भी पिए। जो 60°F से 100°F या 16°C से 38°C के बीच हो।
Hot Water In Winters: छाती में कफ होना
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि यदि आपको ज्यादा कफ है तो आपको ऐसा पानी पीना चाहिए जिससे यह कफ आसानी से बाहर निकल जाएं। तो न ज्यादा गर्म न ज्यादा ठंडा पिएं। परफेक्ट टेंपरेचर के लिए एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। गुनगुना पानी पीने से शरीर से विष निकलता है।
Hot Water In Winters: ठंड में गले और सीने में होती है जलन
ठंड में पित्त दोष अधिक होता है। जो सीने में जलन, अपच, कब्ज और एसिडिटी का कारण बनता है। इससे नींद कम आती है और त्वचा पर दाने आते हैं। आप भी ऐसी समस्या से जूझ रहे हैं तो गुनगुना पानी पी सकते हैं। इससे बहुत अधिक आराम मिलेगा। आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीना नहीं चाहिए। गुनगुना पानी में नींबू, घी या शहद मिलाकर पिएं। इससे आपकी पेट की सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी।
