इस तरीके से खाएंगे नींबू तो नहीं होगी अपच की समस्या,पाचन तंत्र रहेगा दुरुस्त
health benefits of Lemon Water and Lemon For Stomach
Lemon Benefits: आजकल अनहेल्दी डाइट और खाने-पीने में की गई लापरवाही की वजह से गैस, अपच और पेट की समस्याएं आम हो गई हैं। जिससे सीने में जलन, गैस, ब्लोटिंग और कई बार पेट में हल्का दर्द अपच के कारण हो सकता है। और अपच की समस्या कई बार लोगों को परेशान कर देती है। तो ऐसे में आप कुछ घरेलू उपाय करके अपच से राहत पा सकते हैं। अपच की समस्या होने पर नींबू का उपयोग किया जा सकता है। नींबू अल्कलाइन प्रवृति का होता है जिससे खाने को पचाने में मदद मिलती है और मेटबॉलिज्म तेज होता है।
अपच में नींबू खाने के फायदे
बता दें, कि नींबू में साइट्रिक एसिड पाया जाता है जो शरीर में पाचन एंजाइमों को बढ़ा सकता है। इससे पाचन के वक्त खाने से तोड़ने में मदद मिलती है। गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या में आराम मिलता है। नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। पेट की सूजन कम करने और मौसमी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है।
जानें अपच में कैसे करें नींबू का सेवन
नींबू पानी
अपच की समस्या को दूर करने के लिए नींबू पानी पी सकते हैं। नींबू पानी पीने से भोजन को पचाने में आसानी होती है। इससे अपच की समस्या दूर होती है।
बता दें, कि नींबू पानी तैयार करने के लिए 1 गिलास पानी में आधा चम्मच काला नमक मिलाएं और बड़ा आधा नींबू का रस निचोड़ लें। फिर सुबह खाली पेट और शाम को नींबू पानी पिएं। इससे अपच की समस्या दूर होगी।
नींबू की चाय
वहीं अपच से परेशान रहने वाले लोगों को डाइट में नींबू की चाय को शामिल करना चाहिए। नींबू की चाय पीने से पाचन मजबूत बनता है। नींबू की चाय बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी लें और इसमें आधा नींबू का रस निचोड़ लें। इसे छान लें और चाहें तो थोड़ी चीनी मिला सकते हैं। हल्का गुनगुना चाय की तरह सेवन करें।
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