Protein Deficiency Symptom: शरीर में दिख रहे हैं ये लक्षण, न करें नजरअंदाज, हो सकती है प्रोटीन की कमी

Protein Deficiency Symptom: शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए कई प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. इन्हीं पोषक तत्वों में एक है प्रोटीन. प्रोटीन त्वचा, बालों, नाखूनों से लेकर हड्डियों और मांसपेशियों तक शरीर के कई अंगो के लिए आवश्यक होता है. वैसे तो प्रोटीन का मुख्य कार्य मांसपेशियों और ऊतकों की मरम्मत करना और कोशिकाओं के निर्माण में भी अहम भूमिका निभाता है, जो कि किसी भी तरह की चोट से उबरने में मदद करता है. इसके अलावा प्रोटीन हार्मोन उत्पादन करने और शरीर के तरल पदार्थो का पीएच लेवल सामान्य बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है.

वहीं अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो एडिमा होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण शरीर में द्रव बढ़ने लगता है, इसकेअलावा प्रोटीन की कमी से कुपोषित हो सकते हैं. साथ ही प्रोटीन की कमी से ही होने वाला एक रोग ‘क्वाशियोरकर’ भी है, यह भी कुपोषण का ही एक प्रकार है, जिसमें शुरुआती तौर पर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी दिखाई दे सकता है. आइे जानते हैं प्रोटीन से कमी के कुछ लक्षणों के बारे में-

बालों का टूटना

बॉडी में प्रोटीन की कमी होने से इसका असर बालों पर भी दिखाई देने लगती है. प्रोटीन की कमी होने से आपके बाल रूखे और बेजान नजर आने लगते हैं. साथ ही बाल कमजोर होकर बीच में से टूटने लगते हैं और धीरे-धीरे बाल पतले होने लगते हैं.

नाखूनों पर नजर आते हैं ये संकेत

शरीर में प्रोटीन की कमी होने से इसका असर नाखून पर भी पड़ता है, प्रोटीन की कमी से नाखून टूटने लगते हैं और बेजान हो जाते हैं. नाखूनों में हल्की धारियां नजर आन लगते हैं, इसके साथ ही नाखूनों पर सफेद और भूरे रंग के धब्बे. बार-बार नाखूनों में अपने आप ही कट लग जाना जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं.

स्किन पर असर

जिन लोगों को प्रोटीन की कमी होती है. उनकी त्वचा रूखी हो जाती है और पपड़ी जैसी जमने लगती है. इसके अलावा स्किन पर झुर्रियां, महीन लाइन बनने और चेहरा डल होने जैसे लक्षण नजर आतेहैं. वहीं कुछ लोगों की स्किन प्रोटीन की कमी की के कारण सूरज की किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है.

कमजोरी महसूस होना

प्रोटीन का सीधा संबंध मांसेपेशियों से जुड़ा होता है, जिन लोगों के शरीर में प्रोटीन की कमी होती है उन्हें मांसपेशियों में कमजोरी, हमेशा थकान महसूस होना और मूड में भी चिड़चिड़ापन हो सकता है.

बार-बार बीमार पड़ना

प्रोटीन का कार्य शरीर में एंटीबॉडी का निर्माण करना भी होता है, जिसके कारण शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार होती है, लेकिन प्रोटीन की कमी से एंटीबॉडी के निर्माण में रुकावट आ सकती है और आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण आप बार-बार बीमार हो सकते हैं.

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