International Yoga Day 2022: लगातार बढ़ते स्ट्रेस, भागदौड़ और गलत लाइफस्टाइल (Face Yoga for Skin Tightening) की वजह से समय से पहले ही हमारी स्किन लूज और काली पड़ने लगती है और ग्लो समय से पहले ही चला जाता है। इसका एक मात्र कारण है सही खानपान का सेवन ना करना और उचित लाइफस्टाइल को ना अपनाना, व्यायम ना करना इन सब चीजों को जिंदगी में अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। उतना ही जरूरी है योग से जुड़ना। योग के जरिए आप अपनी त्वचा में टाइटनेस और ग्लो ला सकते हैं। वो भी बिना किसी केमिकल ब्यूटी प्रोडक्ट्स के बिल्कुल नेचुरल तरीके से। फेशियल योग के जरिए एजिंग को भी कम किया जा सकता है।
चेहरे पर दिखाई देने लगी हैं झुर्रियां, करें ये 3 योगासन
फेशियल योग (Face Yoga for Skin Tightening) के फायदे कुछ ही हफ्तों में नजर आने लगते हैं। आइए जानते हैं कि चेहरे की स्किन में टाइटनेस और ग्लो लाने के लिए कौन-कौन से फेशियल आसन किए जा सकते हैं जिससे आपकी स्किन पहले से बेहतर और चमकती हुए लगे।
फेस को सही आकार और स्किन को बेहतर रखने के लिए योग
चिक प्लंपर (Plumper cheeks)
अब अपने गाल को अंदर की तरफ खींचें। अब होंठों से पाउट बनाएं, जैसे सेल्फी लेते हुए समय आप मुंह बनाते हैं। 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में ही रहे। कम से कम 5 बार इसको अपनी रोज की जिंदगी में दोहरायें।
जॉ स्ट्रेच (Jaw Stretch)
ये आसन आपकी जॉलाइन के लिए है। आप ऑफिस में हों या घर पर आप इस आसन को कहीं भी थोड़ा सा समय निकाल कर कर सकते हैं। यह योग आपकी जॉ के साथ आपकी गर्दन को भी मजबूत बनाने का काम करता है। बढ़ती उम्र के साथ आने वाली लाइंस को ये रोकता है और आपकी स्किन को टाइट और ग्लो बनाता है।
- सबसे पहले अपने होठ को दोनों तरफ तब तक घुमाएं, जब तक आप अपने गाल में खिंचाव महसूस न करें।
- सिर को भी लिप्स के साथ उस तरफ घुमाएं और 45 डिग्री के एंगल पर उठाएं।
- गर्दन में खिंचाव महसूस करने के लिए 3-4 सेकंड के लिए रुकें।
- एक बार ऐसे करने के बाद, फिर दूसरी तरफ स्विच करें।
- इस प्रक्रिया को आप कम से कम 2-3 मिनट के लिए अपनी लाइफ में डेली रूटीन में लाए।
जिराफ नेक (Giraffe Neck)
गर्दन के आस-पास कि स्किन बहुत ही पतली होती है, इसी वजह से बढ़ती उम्र का असर सबसे पहले वहीं नजर आता है। हालांकि अगर आप प्लैटिस्मा नाम कि पेशी को हर दिन स्ट्रेच करते हैं, तो ये आपकी लूज स्किन को टाइट करने में मदद तो करता ही है साथ ही साथ आपकी स्किन को ग्लो भी बनाता है।
- अपनी उंगलियों को अपने कॉलर की हड्डियों पर रख लें।
- अब अपने सिर को धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकाएं। इस दौरान अपने होंठों को कसकर दबाएं रखें।
- सिर पीछे की ओर झुक जाने पर अपने निचले होंठ को बाहर की ओर झुकाएं।
- यह प्रोसेस आप कम से कम दो बार दोहराएं।
- इस दौरान गहरी सांस लेनी और छोड़नी है।
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