Karwa Chauth 2023: करवा चौथ के दिन क्या खाना चाहिए, क्या नहीं ?

करवा चौथ का व्रत महिलाओं के लिए बहुत अलग है। 1 नवंबर को Karwa Chauth 2023 त्योहार मनाया जाएगा। महिलाओं ने इसकी तैयारी शुरू कर दी है। Karwa Chauth Fasting पति की लंबी उम्र और परिवार की समृद्धि के लिए, इस दिन महिलाएं सूर्योदय से चंद्रोदय तक उपवास रखती हैं। निर्जला व्रत पूरे दिन चलता रहता है। यह व्रत थकान, कमजोरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है क्योंकि यह नर्जला है।

व्रत में सेहत का रखें ख्याल

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि करवा चौथ के व्रत में सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए एक दिन पहले से ही खाने-पीने की आदतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सरगी कार्यक्रम करवा चौथ की शुरुआत है। इसमें व्रत करने वाली महिलाएं व्रत से पहले कुछ खाना खाती हैं। ऐसे में आपको करवा चौथ व्रत के एक दिन पहले और सरगी के दौरान कुछ खाना खाना चाहिए, जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखेगा।

कौन कर सकता है व्रत?

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या किसी अन्य गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को व्रत से पहले चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। खाली पेट रहने से कई सेहत समस्याएं हो सकती हैं। करवा चौथ के व्रत से पहले भोजन करते समय भी सावधान रहना चाहिए। ताकि आप पूरे दिन स्वस्थ रहें और ऊर्जावान रहें।

करवा चौथ व्रत के पहले क्या खाएं

1. अपने आहार में फल और सब्जियां शामिल करें। व्रत के दौरान शरीर में पर्याप्त मात्रा में सोडियम और पोटेशियम रखने के लिए उसी हिसाब से भोजन करें।
2. गुड़ और शकरकंद का सेवन करें। इससे शरीर को कार्बोहाइड्रेट मिलता रहता है और ऊर्जा मिलती रहती है।
3. व्रत से पहले पूरी तरह से हाइड्रेशन रखना चाहिए। नारियल पानी पीना अच्छा हो सकता है। यह शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों को आसानी से देता है।

व्रत से पहले क्या नहीं खाना चाहिए

1. करवा चौथ से एक दिन पहले सरगी करते समय चाय और कॉफी से दूर रहना चाहिए। पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।
2. तला हुआ या मसालेदार कुछ भी नहीं खाना चाहिए। इससे पेट फूल सकता है और गैस हो सकती है।
3. फैटी भोजन से बचना चाहिए।