बदलते मौसम के कारण गले में खराश और सर्दी-खांसी बहुत आम हो गई हैं। सर्दी के कारण खांसी होती है और नाक बंद हो जाती है। ऐसे में स्टीम लेना बहुत अच्छा है। स्टीम से नाक के रास्ते साफ होते हैं जिससे आसानी से सांस ली जा सकती है. इसके अलावा, स्टीम की गर्म और नम हवा से सांसनलिकाओं को राहत मिलती है, जिससे खांसी कम होती है। स्टीम में मौजूद नमी की वजह से गले की सूजन भी कम होती है।
इस मौसम में नियमित रूप से पानी पीने से श्वसन प्रणाली मजबूत होती है, जो वायरल और बैक्टीरियल बीमारी से लड़ने की क्षमता बढ़ाती है। स्टीम में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो सर्दी-खाँसी से राहत देते हैं। इसलिए सर्दियों में स्टीम लेना बहुत फायदेमंद होता है।
चेहरे पर आता है निखार
सर्दियों में स्टीम लेना बहुत फायदेमंद है। ठंड की वजह से स्किन ड्राई हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियां और दाग-धब्बे बनने लगते हैं। स्टीमिंग स्किन को नमी देकर मुलायम और चमकदार बनाता है। स्टीम से पोर्स भी साफ होते हैं, जिससे ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स के अलावा स्किन पर जमे गंदगी और तैल भी साफ होते हैं। स्टीम ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे स्किन चमकती है। नियमित रूप से स्नान करने से स्किन टाइट रहती है और ग्लोइंग रहती है। इसलिए सर्दियों में स्टीम लेना बहुत फायदेमंद है।
कैसे लें भाप
भाप को सीधे चेहरे पर छोड़ने से बचने के लिए एक तौलिये को चेहरे पर रखें। भाप लेने के बाद हल्के हाथों से चेहरे को साफ करें और मॉइश्चराइजर लगाएं। भाप को धीरे-धीरे अंदर लेते समय आंखों को बंद रखें। इस तरह से भाप लेने से चेहर और सांस दोनों को लाभ होता है।
