Health News: पोहा खाने से मिलते हैं ये फायदे, वजह जान हर रोज सिर्फ पोहा ही खाएंगे
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Health News: पोहा एक बहुत ही मशहूर डिश है। जिसे हम बढ़े ही चाव के साथ खाते है। यह स्वादिष्ट के साथ-साथ पौष्टिक आहार है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बता दें, अब तक आप शौक और स्वाद के हिसाब से पोहा खाया करते होंगे। लेकिन आज हम आपको इसके फायदे बता रहे है। पोहा खाने से आपको कई सारे फायदे मिल सकते हैं। और ये आपके ब्रेकफास्ट के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो आपको भरा हुआ भी महसूस करता है और कई समस्याओं से बचाता है।
जानिए पोहा खाने के फायदे रे बारें में
बीपी कंट्रोल करता है
बता दें, बीपी के मरीजों के लिए पोहा खाना फायदेमंद हो सकता है। पोहा फाइबर से भरपूर होता है और यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। इस वजह से शुगर के मरीज के लिए फयादेमंद है।
पाचन के लिए सही
पोहा काफी बेहतरीन प्रोबायोटिक आहार होता है। जो आपके आंत के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट ,प्रोटीन और फाइबर आपके पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं। इसे शाम या सुबह हल्के नाशते की तरह खाया जा सकता है।
इम्यूनिटी
पोहा खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है। क्योंकि पोहा में हरी सब्जियों का इस्तेमाल करके ही बनाया जाता है। इससे शरीर को प्रोटीन आयरन और अन्य जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं। पोहा खाने से आप आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं। और इससे एनीमिया होने के जोखिम को कम किया जा सकता है।
वजन घटाने में मददगार
अगर आप भी वजन घटा रहे हैं तो इस मामले में भी पोहा आपके वजन घटाने के मिशन को पूरा करने में मदद कर सकता है। लेकिन जरूरी है कि आप पोहा को सही मात्रा में खाएं। पोहा लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता और आपको एक्टिव रखता है ऐसे आप ओवर ईटिंग से बचते हैं।
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