Health Tips: फल या फलों का जूस क्या है फायदेमंद ?

Fruits Juice Or Fruits: हर व्यक्ति अपनी दिनचर्या में फल खाते हैं ताकि आप एक्टिव और फिट रहें। लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि क्या फल खाना अधिक फायदेमंद है या फलों का जूस पीना (Fruits Juice Or Fruits) अधिक फायदेमंद है। क्या आप इन दोनों में से एक को चुनना चाहिए? फल स्वादिष्ट, ताजा और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता हैं। आप उन्हें सीधे खा सकते हैं या उनका जूस पी सकते हैं ?

फलों को मिलाकर उसकी जूस पिया जा सकता है। नींबू के रस के साथ फलों की चाट या थोड़े से सेंधा नमक के साथ फलों का जूस, लेकिन आपको किसे चुनना चाहिए जब आप दोनों में से किसी एक को चुनना होगा? आज हम आपको बताएंगे की आपके शरीर के लिए क्या सबसे अच्छा है ?

फलों में जो फाइबर होते है वो हमारे पाचन में सुधार और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता हैं। ताजे फलों को खाने से भी आपके शरीर को विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स की भरपूर मात्रा मिलती है। साथ ही फल खाने से मोटापा कम होता है और पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता हैं।

फलों और सब्जियों को खाने से शरीर को भरपूर आहार मिलता है। फल वजन कम करने में भी मदद करते हैं। फल में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होते हैं। और कम कैलोरी वाले हैं जैसे जामुन, सेब, नाशपाती, खट्टे फल और अंगूर वजन कम करने के लिए अच्छे हैं।

फलों का जूस एक से अधिक फलों को मिलाकर बनाया जाता है। यह शायद फलों को खाने का एक आसान तरीका हो। लेकिन पूरे फल का जूस फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट नहीं रखता है। यदि आप पैकेज्ड जूस पी रहे हैं, तो इसमें अधिक चीनी और कैलोरी हो सकती है, जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

ये भी पढ़े: IND Vs ENG: इंग्लिश बल्लेबाजों के लिए भारतीय स्पिनर्स ही पर्याप्त, इंग्लैंड की पहली पारी 218 रनों पर समाप्त  

Hindi Khabar App: देश, राजनीति, टेक, बॉलीवुड, राष्ट्र, बिज़नेस, ज्योतिष, धर्म-कर्म, खेल, ऑटो से जुड़ी ख़बरो को मोबाइल पर पढ़ने के लिए हमारे ऐप को प्ले स्टोर से डाउनलोड कीजिए