Health Benefits Of ABC Juice: सर्दियों में हेल्थी रहने के लिए पीएं ABC जूस

Health Benefits Of ABC Juice: सर्दियों के मौसम की खास बात ये है कि इसमें कई तरह की सब्जियां पाई जाती है जो हमारे हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है जैसे कि गाजर, चुकंदर और आंवला। इन तीनों में कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

क्या हैं ABC जूस

इनके जूस को एबीसी जूस के नाम से जाना जाता है. ए यानी (सेब), बी से बीटरूट (चुकंदर) और सी यानी की कैरेट (गाजर) इसमें मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम जैसी कई चीजें पाई जाती है जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

गाजर, आंवला और चुकंदर को मिलाकर जूस बनाया जाए तो ये पाचन के सही कार्य करने और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।

खून की कमी को करे पूरा

जब भी किसी के शरीर में खून की कमी होती है तो उस चुकंदर खाने की सलाह दी जाती है। ऐस इसलिए क्योंकि इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो खून की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है।

स्किन को बनाए हेल्दी

इन तीन सब्जियों के मिश्रण में विटामिन सी, ए, के, बी और ई जैसे पोष्क तत्व मौजूद होते हैं, जो स्किन को हेल्द रखने में कारगर साबित होते हैं। इसके सेवन से स्किन टाइट और जवां बनी रहती है।

 हेल्दी जूस को बनाने की विधी

• सेब, चुकंदर, गाजर, आंवला, अदरक, पुदीना और काला नमक

• इसे बनाने के लिए पहले चुकंदर और गाजर को छील लें।

• इसके बाद सेब, चुकंदर और गाजर को अच्छे से धोने के बाद कांट लें।

• इन सारी चीजों को मिक्सर में डालें और साथ में थोड़ा पानी उसमें डालें।

• उसके बाद इसे गलास में निकाल कर छान लें और हेल्दी रहने के लिए इसे पीएं।

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