Health News: 5 आदतों को अपनाएं नहीं होगा माइग्रेन वाला सिर दर्द

Health News: आजकल हर दूसरा इंसान सिर दर्द की समस्या से परेशान है। सिर में दर्द होने के यूं तो कई कारण होते हैं। जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है उन्हें सीवियर पेन से गुजरना पड़ता है।माइग्रेन के मरीज को सिर दर्द, चक्कर आना, उल्टी होना आम बात है। आइए Health News जानते हैं माइग्रेन की वजह, लक्षण और कैसे बचा जाए।

माइग्रेन के कारण

चिंता और तनाव

गैस और एसिड बनना

नींद नहीं आना

दिनचर्या में गड़बड़ी

तेज धूप और गर्मी

खाली पेट रहना

ज्यादा यात्रा करना

इन बातों का रखें ध्यान

बता दें, कि माइग्रेन के मरीज को सबसे पहले ये जानने की कोशिश करनी चाहिए कि उसे किस वजह से माइग्रेन की समस्या बढ़ती है। क्योंकि हर आदमी के अलग-अलग ट्रिगर पॉइंट होते हैं। इनमें से इसके कई कारण हो सकते हैं।

1- नींद न आना

कुछ लोगों को नींद नहीं आने की समस्या होती है। जिस से सिर दर्द की समस्या बढ़ने लगती है। और नींद नहीं आने से थकान और कमजोरी होती है। ऐसे में माइग्रेन की समस्या भी बढ़ जाती है।

2- चिंता और तनाव

वहीं आजकल सारी बीमारियों की जड़ बढ़ती चिंता और तनाव है। इससे माइग्रेन का दर्द भी बढ़ने लगता है।और लड़ाई-झगड़ा होने पर या ऑफिस के काम की टेंशन लेने पर कुछ लोगों को सिर दर्द होने लगता है।

3- एसिड या गैस होना

बता दें, कुछ लोगों को एसिड बनने से भी माइग्रेन की समस्या होती है। तो ऐसे लोगों को सिर दर्द के वक्त उल्टियां जरूर होती हैं, जिससे एसिड निकल जाता है और दर्द में राहत मिलती है। वहीं कुछ लोगों को पेट में गैस होने पर सिर दर्द होने लगता है।

4- दिनचर्या में गड़बड़ी

हालांकि माइग्रेन की एक बड़ी वजह दिनचर्या में गड़बड़ी भी है। कुछ लोगों को जरा सी लाइफस्टाइल बदलने पर सिर दर्द की समस्या होने लगती है।

5- तेज धूप और गर्मी

खासतौर पर गर्मियों में माइग्रेन की समस्या काफी बढ़ जाती है। तेज धूप में निकलने पर भी सिर दर्द होने लगता है। अचानक एसी से गर्मी में जाने पर टेंपरेचर बदलता है और माइग्रेन होने लग जाता है। और इसके अलावा ज्यादा गर्मी से भी लोगों को सिर दर्द की समस्या बढ़ जाती है।

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