Arthritis के दर्द को करें जड़ से खत्म,अपनाएं ये अचूक तरीके

Arthritis की वजह से होने वाला घुटने का दर्द आज कल की एक आम समस्या हैं। खास तौर से महिलाओं में, लेकिन आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे अचूक तरीके जिनसे कुछ दिनों में ही आप दर्द से पाएंगे निजात। कुछ लोग इस दर्द को बढ़े हुए वज़न, चोट, सूजन या फिर Arthritis का ज़िम्मेदार ठहराते हैं। जानकारों की माने तो इस दर्द को दवाईयों की वजाय कुछ घरेलू उपायों से ठीक किया जा सकता है।

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लहसुन और प्याज़ से दूर भाग जाएगा Arthritis का दर्द

वैसे आमतौर पर लहसुन और प्याज खाने के जायके को उम्दा कर देते हैं।इसी के साथ साथ लहसुन और प्याज़, शरीर के दर्द का नैचुरल इलाज में भी काफी कारगर होते हैं। यही वजह है कि दर्द के लिए पारंपरिक तौर पर लहसुन और सरसों के तेल को गर्म कर लगाया जाता था।आपको बता दें कि लहसुन में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। जो सूजन और दर्द को कम करने का काम करते हैं। प्याज़ भी खनीज से भरपूर होता है, जो कि शरीर और जोड़ों के दर्द को कम करने का काम करता है।

वसा युक्त मछली से मिलता दर्द में आराम

जानकारी के लिए बता दें कि टूना, सैल्मन और मैकेरल जैसी मछलियां प्रोटीन के बड़े स्रोत हैं। अगर बात करें गठिया के दर्द और सूजन की तो ये मछलियां सच में बहुत कारगर होती हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन-डी की उपस्थिति मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है।

ग्रीन-टी पीकर घुटनों के दर्द से पाएं निजात

एक कप ग्रीन-टी पीने से न सिर्फ आपके शरीर का मोटापा कम होता है, बल्कि सूजन, जोड़ों और घुटनों के दर्द को भी कम करने में मदद मिलती है। ऐसा इसमें मौजूद इंफ्लामेटरी केमिकल्स की वजह से होता है, जो जोड़ों की सेहत का ख्याल रखते हैं।

बेरीज़ से मिलता है दर्द में आराम

एंटीऑक्सीडेंट्स, खनीज और विटामिन्स से भरपूर बेरीज़ रोज़ाना खाने से सूजन, दर्द कम होता है और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण कोशिकाओं में रक्त के संचार को भी बेहतर करता है।

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रिपोर्ट : निशांत