त्वचा ही नहीं सेहत के लिए भी गुणकारी है संतरे का छिलका, जानें इसके हैरान करने वाले फायदे

संतरा एक बहुत ही स्वादिष्ट और रसीला फल है। यह तो हम सभी जानते हैं कि यह फल सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं संतरे का छिलका भी बहुत उपयोगी होता है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो जाती हैं। संतरे के छिलके में विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. संतरे के छिलके के अनगिनत फायदों के बारे में बताएं।

दिल को स्वस्थ रखता है
संतरे का छिलका दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फ्लेवोनोइड हेस्परिडिन होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इससे आपको हृदय रोग से बचने में मदद मिलेगी।

फेफड़ों के लिए अच्छा है
संतरे के छिलकों में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो फेफड़ों को कई तरह के संक्रमण से बचाता है।

पाचन के लिए अच्छा है
संतरे का छिलका पाचन संबंधी समस्याओं के लिए कारगर है। अपच या कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए ये स्क्रब बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें मौजूद पेक्टिन पेट में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए आप संतरे के छिलके की चाय पी सकते हैं। इसे खाली पेट पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
संतरे के छिलके मधुमेह रोगियों पर जादुई असर करते हैं। इसमें मौजूद पेक्टिन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

वजन घटाने के लिए उपयोगी
संतरे के छिलके में कैलोरी कम होती है। इसके अलावा इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है। भूख को कौन नियंत्रित करता है. वजन घटाने के लिए आप संतरे के छिलके की चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.

त्वचा के लिए अच्छा है
आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में संतरे के छिलके को शामिल कर सकते हैं। वे मुँहासे, काले घेरे और शुष्क त्वचा जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। इन स्क्रब का इस्तेमाल कई तरह के फेस मास्क बनाने में किया जा सकता है।

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