Yoga Benefits: गैस-कब्ज समेत इन समस्याओं का इलाज है तुरंत पचने लगता है भोजन
पेट में गैस और कब्ज की समस्या से लाखों लोग परेशान रहते हैं। ये कभी भी और किसी भी जगह आपको परेशान कर सकती है। इसके लिए डाइट को मेंटेन करने के साथ ही आपको सबसे जरूरी बात का ख्याल रखना होगा। यह जरूर बात खाना खाने का तरीका है
अगर आप बेड पर बैठकर, लेटकर या फिर टेबल पर बैठकर खाना खाते हैं तो ये आदत बदल लीजिए। योगा एक्सपर्ट जूही कपूर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो जारी करके खाना खाने का सही तरीका बताया है। उन्होंने बताया कि वज्रासन में बैठकर भोजन करना चाहिए। इससे डायजेशन सही रहता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि खाना खाने के बाद गैस-एसिडिटी होना आम समस्या है, जो कि कमजोर डायजेशन का लक्षण है, जबकि वज्रासन आपको पाचन तंत्र को बढ़िया करता है। वज्रासन के अभ्यास से पाचन शक्ति मजबूत हो जाती है। जिससे आप पेट से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं।
ये लोग न करें वज्रासन
वज्रासन सभी के लिए नहीं करना है। अगर आपके घुटने में चोट है या फिर सर्जरी हुई है तो इसके अभ्यास से बचें। जो लोग रीढ़ की हड्डी की समस्या से ग्रसित हैं वे भी इससे दूर रहें, जबकि हर्निया व इंटेस्टाइनल अल्सर की समस्या से परेशान लोग भी वज्रासन का अभ्यास न करें। अगर पहली बार आप इसका अभ्यास करें तो योगा एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।
