मुंह के छालों से हैं परेशान, ये घरेलू उपाय हो सकते हैं कारगर

Oral health : एक बात हम अक्सर लोगों से सुनते हैं कि जिंदगी में कुछ लोग जीने के लिए खाते हैं तो कुछ लोग खाने के लिए जीते हैं. लेकिन इन दोनों ही तरह के लोगों से लेकर हर किसी को मुंह के छाले बहुत सताते हैं.  लेकिन कुछ घरेलू उपाय से आप इन छालों से राहत पा सकते हैं.

न करें नजरअंदाज

कई बार कुछ लोगों की जीभ, मुंह के अंधरूनी हिस्सों, मसूड़ों या गले में छाले हो जाते हैं. इन छालों की वजह से न तो वो कुछ खा पाते हैं और न हीं चाय आदि गर्म पेय पदार्थ पी पाते हैं. कई बार तो बोलते वक्त भी इन छालों में दर्द होता है. आखिर यह छाले क्यों होते हैं इसकी कोई ठोस वजह तो नहीं लेकिन पेट की खराबी से भी लोगों के मुंह में छाले हो जाते हैं. इन छालों को नजरअंदाज न करते हुए तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लेना आवश्यक है.

नमक के पानी से करें गरारे

गुनगुने पानी में नमक मिला कर गरारे करने से मुंह के छालों में आराम मिलता है. नमक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण छालों से आराम देने में मदद करते हैं.

लौंग चबाने से मिलती है राहत

मुंह के छालों से पीड़ित व्यक्ति अगर लौंग चबाता है तो उसे छालों से राहत मिलती है. लौंग में उपस्थित एंटी-बैक्टीरियल और एनाल्जेसिक गुण इन छालों से काफी हद तक राहत दिलाने का काम करते हैं.

दही का सेवन भी लाभकारी

मुंह के छालों में दही का सेवन लाभकारी होता है. दही में मौजूद प्रोबायोटिक गुण हमारा डाइजेशन इंप्रूब करते हैं जिससे हमें इन पेट की हजामा दुरुस्त रहता है और पेट की खराबी से होने वाले छालों में राहत मिलती है.

गाय के देशी घी से भी मिलेगी राहत

मुंह या जीभ के छालों पर अगर गाय का देशी घी लगाया जाए तो भी छालों से काफी राहत मिलती है. वी-कॉम्प्लेक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ भी छालों की परेशानी से बचने में मदद करते हैं.

यदि छाले एक या दो हफ्ते से अधिक समय तक रहें या व्यक्ति गुटखा और अन्य किसी प्रकार के मादक पदार्थों का सेवन करता हो उसे तुरंत चिकित्सकीय परामर्श करना चाहिए.

कैसे रखें ओरल हेल्थ का ख्याल

• दिन में दो बार ब्रुश अवश्य करें.
• मुंह को साफ रखें. मादक पदार्थों का सेवन न करें.
• भोजन में ऐसी चीज शामिल करें जो कि आपकी ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद हों.
• टूथ ब्रुश मुलायम ब्रशल्स वाला ही इस्तेमाल करें.
• दिन में कम से कम दो से तीन लीटर तक पानी पिएं.
• मसालेदार और तीखे खाने से परहेज करें.

डिस्क्लेमर :  यह ओरल हेल्थ से जुड़ी एक सामान्य जानकारी है. ओरल हेल्थ से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या के लिए चिकित्सकीय परामर्श आवश्यक है.

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