Smoking: धूम्रपान से बनाएं दूरी,17 प्रतिशत तक कम हो सकता है कैंसर का खतरा
Smoking
आजकल, स्मोकिंग (Smoking) कई लोगों की लाइफस्टाइल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। लेकिन यह हमारी सेहत को कई तरह से खराब करता है। निरंतर धूम्रपान कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। यही कारण है कि डॉक्टरों ने खुद भी लोगों को स्मोकिंग छोड़ने की सलाह दी है। धूम्रपान छोड़ने काफी कठिन हो सकता है, लेकिन यह निर्णय आपके स्वास्थ्य को तत्काल और दीर्घकालिक रूप से लाभकारी बना सकता है।
हाल ही में एक अध्ययन ने स्मोकिंग छोड़ने से सेहत पर होने वाले प्रभावों पर भी प्रकाश डाला है। स्टडी के अनुसार, किसी भी उम्र में धूम्रपान छोड़ने से फेफड़े और अन्य प्रकार के कैंसर का खतरा बहुत कम हो जाता है। जामा नेटवर्क ओपन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पूरी तरह से धूम्रपान करने वालों में कैंसर का जोखिम 17% था, जबकि धूम्रपान करने वालों में 17% था।
Smoking छोड़ने के फायदे
तत्काल स्वास्थ्य लाभ
स्मोकिंग छोड़ने के तुरंत बाद भी आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने लगते हैं। इससे आपके खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है, जिससे आपकी हार्टबीट और ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है।
रेस्पिरेटरी सिस्टम रिकवर होता है
स्मोकिंग छोड़ने के पहले कुछ हफ्तों के अंदर ही आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम में सुधार होने लगता है। इससे फेफड़े की कार्यप्रणाली बेहतर होती है, जिससे सांस फूलना और खांसी जैसे लक्षण कम हो जाते हैं। साथ ही संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है।
इम्युनिटी बूस्ट होती है
धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब करता है, लेकिन इसे छोड़ने पर आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होने लगता है। इससे रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन कम होता है और बीमारियों से बचाव मजबूत होता है, जिससे आपका पूरा स्वास्थ्य बेहतर होता है।
स्वाद और गंध ठीक करे
धूम्रपान से गंध और स्वाद खराब हो जाता है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने के बाद ये इंद्रियां अपनी तीव्रता को फिर से प्राप्त कर सकती हैं। इससे आपके स्वाद और अपने आस-पास की गंध के प्रति अपनी संवेदनशीलता में बढ़ोतरी देख सकते हैं।
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