Health: हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार है दैनिक गतिविधि, दिल के दौरे और स्ट्रोक को करता है कम
लैंसेट पब्लिक हेल्थ के एक नए अध्ययन के अनुसार, दैनिक जीवन की गतिविधियाँ दिल के दौरे, स्ट्रोक और समय से पहले मौत के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती हैं। हालाँकि, दैनिक गतिविधि की अवधि और तीव्रता महत्वपूर्ण है। सिडनी विश्वविद्यालय के नेतृत्व में एक ब्रिटिश-ऑस्ट्रेलियाई शोध दल ने लगभग आठ वर्षों की अवधि में 25,000 से अधिक ब्रिटिश वयस्कों का सर्वेक्षण किया।
डॉ। अध्ययन का नेतृत्व करने वाले इमैनुएल स्टैमाटाकिस का कहना है कि सीढ़ियाँ चढ़ना, सफाई करना और घरेलू सामान उठाना जैसी गतिविधियाँ वास्तव में स्वस्थ व्यायाम हैं। हालाँकि, स्वास्थ्य लाभ के संदर्भ में इन अल्पकालिक, सामयिक गतिविधियों के प्रभाव के बारे में बहुत कम जानकारी है। अध्ययन में 42 से 78 वर्ष की आयु के वयस्कों ने किसी भी व्यायाम या संरचित व्यायाम में भाग नहीं लिया। शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक और मशीन लर्निंग का उपयोग करके इन लोगों की शारीरिक गतिविधि के पैटर्न पर डेटा एकत्र किया।
यह अध्ययन 8 साल तक चला
फिर इस डेटा को सभी प्रतिभागियों के स्वास्थ्य रिकॉर्ड के साथ जोड़ा गया। यह अध्ययन लगभग आठ वर्षों तक चला। अंत में, शोधकर्ताओं ने पाया कि दैनिक शारीरिक गतिविधि का लगभग 97 प्रतिशत कई समय स्लॉट में किया गया था, प्रत्येक समय स्लॉट 10 मिनट से कम समय तक चला, और जिन प्रतिभागियों के पास अधिक गतिविधि समय था, उन्होंने बेहतर प्रदर्शन किया।
अधिक काम, अधिक लाभ
सिडनी में एक पोस्टडॉक्टरल शोधकर्ता मैथ्यू अहमदी ने इस डेटा को जोड़ते हुए कहा: “रोजमर्रा की जिंदगी में संरचनात्मक व्यायाम किए बिना शारीरिक गतिविधि के लाभों का आनंद लेने के लिए, इन गतिविधियों की अवधि और तीव्रता महत्वपूर्ण है।” अनुसंधान से पता चलता है कि उनके लिए जितना अधिक लाभ होगा, लोग उतने ही लंबे समय तक और अधिक गहनता से इन गतिविधियों में संलग्न रहेंगे।
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