क्या चावल खाने से बढ़ता है वजन? जानने के लिए पढ़ें पूरी ख़बर

White rice benefits: चावल को बेहद लाइट फूड माना जाता है। जो ज्लदी से पच जाता है। यही कारण है कि ज्यादातर लोग चावल खाना पसंद करते है। कुछ लोगों ऐसे भी होते हैं, जिनका चावल के बिना पेट ही नहीं भरता।

लेकिन वेट लॉस करने वाले चावल खाने से बचते है। क्योंकि उनका माना है कि चावल खाने से मोटापा बढ़ता है। क्या सच में चावल खाने से मोटापा बढ़ता है? या फिर यह White rice benefits सिर्फ एक मिथ है। आइए जानते इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट का क्या है।

चावल खाने से बढ़ता है मोटापा

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो, चावल खाने आपका वजन नहीं बढ़ता है, ना ही आप मोटे होते है। लेकिन यह सच है कि चावल में कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होती है। इसके साथ-साथ फाइबर भी होता है। साथ ही ये येफेनोमिनल प्रोबायोटिक का काम करता है।

कैलोरी को कम करने में मदद करता है चावल

वहीं हेल्थ एक्सपर्ट का कहना हैं कि चावल में स्टार्च भी पाया जाता है। और ये आपके द्वारा अवशोषित किए गए खाने में से कैलोरी को कम करने में मदद करता है। इसस आपके शरीर में ज्यादा कैलोरी जमा नहीं होती है। साथ ही इससे वजन नहीं बढ़ता है। चावल के साथ जरूरी है कि माइंडफुल ईटिंग को फॉलो किया जाए।

क्या चावल खाने से मिलते हैं फायदे?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, चावल खाना हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर चावल ठीक तरीके से खाया जाए तो इससे वजन में भी सुधार होता है। चावल खाने से शरीर में एनर्जी लेवल बनी रहती है। चावल हड्डियों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

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