Thyroid And Stress: क्या है स्टेस और थायराइड का कनेक्शन ?

Thyroid And Stress: तनाव कई समस्याओं का कारण बन सकता है। इसकी वजह से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure), थायराइड (Thyroid) और डायबिटीज (Diabetes) जैसी बीमारियां होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। खासकर तनाव, थायराइड को बढ़ा सकता है। दरअसल, शरीर में तनाव के दौरान रिलीज होने वाले हार्मोन थाइरॉइड (Hormone Thyroid) पर प्रभाव डालते हैं। यही कारण है कि आपको सावधान रहना चाहिए और तनाव को अपने आप पर हावी नहीं होने देना चाहिए। आइए जानते है तनाव और थायरयड के संबंध को जानें…

Thyroid And Stress: तनाव और थायराइड

तनाव और थायरयड ग्लैंड (Thyroid Gland) का काम एक अलग तरह से सही जुड़ा हुआ है। गले में बटरफ्लाई के आकार की ग्लैंड एनर्जी उत्पादन, मेटाबॉलिज्म नियंत्रण और शरीर की गर्मी को नियंत्रित करता है। यह निष्क्रिय होने पर कई समस्याएं पैदा करता है, जिसमें तनाव भी शामिल है।

Thyroid And Stress: तनाव किस तरह करता थायरयड को इफेक्ट

क्रोनिक स्ट्रेस ऑटोइम्यून थायरयड (Chronic Stress Autoimmune Thyroid) जैसे कि हाशिमोटो थायरॉयडिटिस (hashimoto’s thyroiditis) और ग्रेव्स डिजीज (Graves Disease) के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है. ऐसे में इम्मयून सिस्टम (Immune System) थायरयड ग्लैंड (Thyroid Gland) पर अटैक कर थायरयड के काम पर निगेटिव असर डाल सकते हैं. स्ट्रेस थायरॉयडिटिस (Stress Thyroiditis) के विकास को बढ़ा सकते हैं. ऐसी स्थिति में थायरॉयड ग्लैंड में सूजन आ सकता है, जो थायराइड हार्मोन (Thyroid hormone) के उत्पादन को भी प्रभावित कर सकता है. इससे लंबे समय तक थायरयड का काम बदल सकता है. इतना ही नहीं स्ट्रेस हाइपोथैलेमस (Stress Hypothalamus) और पिट्यूटरी ग्लैंड (Pituitary Gland) को भी प्रभावित कर सकता है, जो थायराइड हॉर्मोन्स को रेगुलेट करता है. क्रोनिक स्ट्रेस थायराइड हार्मोन (Chronic stress Thyroid Hormone) के उत्पादन और रेगुलेशन को प्रभावित कर सकता है.

Thyroid And Stress: तनाव से बचने के लिए क्या करें

मानसिक तनाव को नियंत्रित करने से आप पहले ही कई समस्याओं को रोक सकते हैं। तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन की मदद लेनी चाहिए। ऐसी एक्टिविटी करनी चाहिए जिसमें आपको खुशी मिलती हो। निगेटिव बातों से दूर रहें। थायराइड को मंटेम रखने के लिए टाइट पर ध्यान दे। आयोडीनयुक्त भोजन ही खाना चाहिए। प्रोबायोटिक्स, जैसे योगर्ट, खाना चाहिए। इसके अलावा, ग्लूटेन और शुगर मुक्त भोजन थाइराइड को नियंत्रित कर सकता है।