वजन घटाना है सुपरफास्ट तो अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें ये 4 सुपरफूड

Superfoods for weight loss: आजकल हम सभी फिट रहना चाहते हैं। लेकिन Busy Lifestyle के चलते हम खुद पर ध्यान नहीं दे पाते। और हम बिना सोचे कुछ भी उल्टा-सीधा खा लेते है। जिससे आपकी सेहत को भारी नुकसान भी हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि हम जो खाना खाएं वो पौष्टिक हो और वेट लॉस में मदद करने वाला हो। आज हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो तमाम तरह के पोषक तत्वों से भरपूर और स्वाद में भी लाजवाब हैं।

आइए जानते है सुपरफूड का बारे में

मसाला ओट्स

सुबह नाश्ते में मसाला ओट्स का सेवन एक बेहद अच्छा विकल्प माना जाता है। इसमे फाइबर के साथ-साथ कई तरह के जरूरी nutritious पाई जाती है। जो स्वाद में भी आपको बेहतरीन लगेगा। मसाला ओट्स का सेवन वेट लॉस में आपकी मदद कर सकता है।

ट्रेडिशनल इडली

ट्रेडिशनल इडली की जगह आप न्यूट्रीशन से भरपूर रागी इडली का सेवन नाश्ते में कर सकते हैं। आपको बता दें, रागी एक ग्लूटेन फ्री अनाज है। जिसमें भरपूर मात्रा फाइबर पाया जाता है।

मूंग-दलिया

आप नाश्ते में मूंग-दलिया के चिला का भी सेवन कर सकते हैं। यह स्वाद में लाजवाब तो होता ही है। और इसमें कैलोरी भी कम पाया जाता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में कम कैलोरी वाला फूड होने के चलते वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है।

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फर्मेंटेंड चावल का डोसा

फर्मेंटेंड चावल और दाल के बैटर से बना डोसा बना कर नाश्ते में खा सकते हैं। इसमें में कैलोरी कम होती है, लेकिन स्वाद भरपूर होता है। वहीं आप स्वाद बढ़ाने के लिए नारियल, टमाटर या पुदीने जैसी कई तरह की चटनी के साथ इसका सेवन किया जा सकता है।

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