रिपोर्ट: सोशल मीडिया के 15 मिनट कम इस्तेमाल से शरीर में दिखे ये सुधार
सोशल मीडिया की लत के करण लोगों में कई तरह के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तौर पर बदलाव देखने को मिले हैं। बच्चों और यूथ से लेकर बड़ों तक सभी में इसका क्रेज काफी बढ़ गया है। सोशल मीडिया का इस्तेमाल दिन में 15 मिनट कम करने से सामान्य स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम में काफी सुधार हो सकता है। इससे अकेलेपन और डिप्रेशन के स्तर में कमी आ सकती है। आपको बता दें कि यह बात एक नए शोध में सामने आई है।
जर्नल ऑफ टेक्नोलॉजी इन बिहेवियर साइंस में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने अपने सोशल मीडिया का उपयोग कम किया, उनमें सर्दी, फ्लू, के साथ-साथ इम्यूनिटी में औसतन 15 % सुधार हुआ। उन्होंने नींद की क्वालिटी में 50 % सुधार और डिप्रेशन के लक्षण में 30 % कम दिखे।
स्वानसी यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ साइकोलॉजी (Swansea University’s School of Psychology) के प्रोफेसर फिल रीड ने कहा, “इन आंकड़ों से पता चलता है कि, जब लोग अपने सोशल मीडिया का उपयोग कम करते हैं, तो उनके जीवन में कई तरह से सुधार हो सकता है – जिसमें उनके शारीरिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए लाभ शामिल हैं।”
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के कारण चिंता, डिप्रेशन और यहां तक कि शारीरिक बीमारियों के केस में इजाफा देखने को मिला है।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (American Psychological Association) द्वारा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि किशोरों और युवा वयस्कों ने अपने सोशल मीडिया के उपयोग को केवल कुछ हफ्तों के लिए 50 प्रतिशत तक कम करने के बाद उन्होंने अपने वजन और लुक्स में बड़ा सुधार महसूस किया है।
