पीरियड क्रैम्प से है परेशान? इन घरेलू आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर पाए आराम
महिलाएं अपने जीवन में कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल बदलावों से गुजरती हैं। उन्हीं में से एक है मासिक धर्म (माहवारी) या मासिक धर्म, जिसे हम पीरियड्स भी कहते हैं। कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कोई दर्द या परेशानी महसूस नहीं होती है, वहीं कुछ महिलाओं को पेट, पीठ और सिर में बहुत दर्द होता है। भारत में अधिकांश महिलाओं को भी अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक रक्तस्राव, दर्द, ऐंठन का अनुभव होता है। पीरियड्स, जो आमतौर पर पांच दिनों तक चलते हैं, कुछ महिलाओं के लिए दर्दनाक और असहनीय होते हैं।
आयुर्वेद में मासिक धर्म की समस्याओं का कई तरह से इलाज किया जाता है। इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। पेट दर्द, ऐंठन, सिरदर्द, कमर दर्द, जांघों में दर्द, कम या ज्यादा ब्लीडिंग, अनियमित पीरियड्स जैसी कई समस्याओं से आप निजात पा सकते हैं। हम आपको नीचे कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बता रहे हैं, जो मासिक धर्म की समस्याओं से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
घरेलू उपाय अपनाएं
1 लहसुन की एक कली लें। इसे दो लौंग के साथ कूट लें। पीरियड्स के दौरान इसे दिन में दो बार खाएं।
2 जब पीरियड्स बहुत दर्दनाक और ऐंठन वाले हों तो एक चम्मच एलोवेरा जेल में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर या दालचीनी पाउडर मिलाकर लें।
4 दो गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा डालें। इसे गर्म करें और उबाल आने दें। जब पानी आधा रह जाए तो आंच से उतार लें। इसे उठाएं। इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर गर्म गर्म पिएं। इस हेल्दी ड्रिंक को उस दिन से पीना शुरू कर दें जिस दिन आपका पीरियड शुरू हो। अनियमित पीरियड्स के घरेलू उपाय से पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
5 पानी में चंदन और पेपरमिंट एसेंस मिलाकर स्नान करें। ठंडे पानी में नहाने से भी आराम मिलता है।
6 नियमित रूप से अपने आहार में जीरा, मेथी दाना, काली मिर्च, लौंग, धनिया, पुदीना जैसे मसालों को शामिल करें।
7 पपीता, खीरा, आलू, फूलगोभी, मटर, कद्दू में ऐसे गुण होते हैं जो पीरियड्स के दर्द को कम करते हैं। पीरियड आने पर इन चीजों का सेवन करें।
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