प्रदूषित हवा से कैसे पाएं राहत, जानें सरल उपाय
दिल्ली ही नहीं बल्कि पूरे देश में कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता ‘गंभीर श्रेणी’ में पहुंच गई। दिल्ली समेट गुरुग्राम में भी हवा की गुणवत्ता ‘बहुत खराब’ श्रेणी में दर्ज की गई है। कई इलाकों में ‘जहरीली’ हुई हवा के कारण लोगों की परेशानियां बढ़ गई हैं। जिसकी वजह से सांस लेने में परेशानी हो रही है। खासकर उन लोगों को जो पहले से ही सांस की बीमारी के कारण परेशान हैं। यहां हम कुछ घरेलू तरीकों के बारे में बता रहे हैं जो प्रदूषण से बचाव में आपकी मदद कर सकते हैं।
हल्दी दूध– कई तरह की परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए हल्दी वाला दूध काफी इफेक्टिव होता है। ऐसे में कोशिश करें कि रोजाना एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने की।
तुलसी का रस- हिंदू धर्म के मुताबिक हर पूजा में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है। इसके कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। ऐसे में अपने श्वसन नली से प्रदूषकों को दूर करने के लिए तुलसी का रस पीएं, ऐसे में रोजाना 10 से 15 मिली पिएं।
अपनी डायट में खट्टे फल जैसे नींबू, आंवला, संतरा आदि को शामिल करें। खट्टे फलों में विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और वायु प्रदूषण के इफेक्ट को कम करने में मदद करते हैं।
