वैसे तो आपने नारियल तेल के बहुत सारे फायदों के बारे में सुना होगा। लेकिन हम आपको बता दें कि नारियल खाने के लिए भी फायदेमंद है। ये सेहत ते स्वस्थ रखने वाले पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। रोजाना नारियल का एक टुकड़ा खाने से न सिर्फ आपकी बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती है बल्कि याददाशत को भी बेहतर होती है।
नारियल खाने से पेट की गर्मी की समस्या से राहत मिलती है और पाचन भी ठीक रहता है। इसके अलावा भी सेहत के लिहाज से नारियल के बहुत फायदे है। नारियल में डायटरी फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम और सेलेनियम के गुण पाए जाते हैं और यही कारण है कि यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। आइए जानते हैं और क्या-क्या है नारियल खाने के फायदे।
नारियल खाने के फायदे
- गर्मी के दिनों में पेट में बढ़ रही गर्मी को कम करने के लिए रोजाना नारियल खाना काफी फायदेमंद है।
- भाग दौड़ भरी जिंदगी में नींद की समस्या आम हो गई है। अनिद्रा के कारण शरीर में कई प्रकार की बीमारियां हो जाती है। इसलिए रात में सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा जरूर खाएं।
- कच्चा नारियल हमारे पेट के पाचन तंत्र को मजबूत करता है। पेट के अंदर कब्ज जैसी समस्याएं मिनटों में दूर हो जाती है। कच्चा नारियल खाने से पेट अच्छी तरह साफ होता है।
- चिकित्सकों की मानें तो रोजाना कच्चे नारियल का सेवन करने से अच्छी भूंख लगती है। बल्कि मेटाबॉलिज्म भी कंट्रोल करता है। वहीं शरीर में जमे अतिरिक्त वसा को भी जलाने में मदद करता है।
- नारियल सैचुरेटेड फैट से भरपूर है, इसलिए अगर आप रोजाना नारियल का एक टुकड़ा खाते हैं, तो यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखेगा और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करेगा कंट्रोल में रहेगा। इसका सबसे बड़ा फायदा आपके दिल को होगा।
गर्भावस्था में नारियल खाने के फायदे
नारियल के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान एचआईवी, फ्लू, दाद इत्यादि से बचने के लिए नारियल खाना चाहिए। नारियल में ऐंटिबैक्टीरियल, ऐंटिफंगल और ऐंटिवायरल तत्व पाए जाते हैं जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की रक्षा कर सकते हैं।
सनस्क्रीन का करता है काम
नारियल एक अच्छा ऐंटिबायॉटिक है, इससे हर तरह की ऐलर्जी दूर होती है। नारियल का तेल अच्छा सनस्क्रीन है। धूप में जाने से पहले इसे लगाकर निकल जाएं। महंगे सनस्क्रीन की जरूरत नहीं पड़ेगी।
