Hair fall treatment in hindi: इस योगा को करने से मिलेगा Hair Fall से छुटकारा

Hair fall treatment in hindi: सर्दियों का मौसम शुरु होते ही बहुत लोगों को Hair Fall की समस्या होने लगती है। बाल झड़ने की समस्या (Hair fall Problem) ज्यादातर महिलाओं में पाया जाता है। लंबे बाल होने की वजह से बाल ज्यादा झड़ते हैं। महिलाएं सर्दियों के मौसम में अपने लंबे बालों का ख्याल सही तरीके से नहीं रख पाती हैं जिससे उनको हेयर फॉल की शिकायत (Hair fall Problem) हो जाती है।

Hair fall Treatment in Hindi

योगासन से पाए झड़ते बालों से छुटकारा

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बाल झड़ने का मुख्य कारण तनाव होता है। इसके अलावा कई लोगों के बाल सफेद या पतले होते हैं या फिर इनकी ग्रोथ कम होती है। इस प्रकार की समस्या को योगासन से दूर किया जा सकता है। योग मुद्राएं ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करती हैं।

Halasana कर झड़ते बालों से पाए छुटकारा

हलासन करने से झड़ते बालों की समस्या से राहत मिल सकती है। इस आसन में शरीर की आकृति हल जैसी हो जाती है। इस वजह से इसे हलासन योग की संज्ञा दी गई है। इसके लिए सबसे पहले पीठ के बल लेटें। पैरों को ऊपर उठाने के लिए हथेलियों को जमीन पर दबाएं और उन्हें सिर के पीछे छोड़ें। इस आसन में कुछ देर तक रुकें।

आसन करते समय बरतें सावधानियाँ

• इस आसन को पहली बार किसी योगा ट्रैनर के सामने ही करें।
• अगर रीढ़ संबंधी गंभीर बीमारी या गले में कोई गंभीर रोग है तो इस अवस्था में इस आसन को न करें।
• हलासन करते वक्त ध्यान रहे कि पैर तने हुए तथा घुटने सीधे रहने चाहिए।
• हाई ब्लड प्रेशर में भी किसी डॉक्टर की सलाह लेकर ही इस आसन को करना चाहिए।
• हलासन करते वक्त शरीर के साथ किसी भी प्रकार की जोर जबरदस्ती नहीं करनी चाहिए।

बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा कुछ घरेलु उपाय के जरिए भी कर सकते हैं। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा विटामिन और खनिय युक्त भोजन लें और नियमित व्यायाम करें। काम के समय बीच-बीच में ब्रेक लें और पानी नियमित और उचित मात्रा में पीएं।

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