Healthy Liver Foods: डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें, कम हो जाएगा लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा

Healthy Liver Foods: खराब लाइफस्टाइल के कारण शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है. ऐसे में लिवर हमारे शरीर का ऐसा अंग है जिस पर हमारे खानपान के कारण काफी प्रभाव पड़ता है. लिवर हमारे शरीर का ऐसा अंग है जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. यह शरीर से टॉक्सिन को लिवर से बाहर निकालने में सहायता करता है, जो स्वस्थ्य रहने के लिए बेहद आवश्यक है. इसके साथ ही यह लिवर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और पुराने ब्लड सेल्स को बाहर निकालने का काम करता है. ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखना बेहद आवश्यक है. ऐसे में हम आज आपको लिवर को स्वस्थ रखने के कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं लिवर को कैसे हेल्दी रखा जाए.

लहसुन

लहसुन लिवर में वसा की मात्रा को कम करने में सहायता करता है, जिसके कारण इसका सेवन करने से फैटी लिवर फैटी की समस्या से बचा जा सकता है. इसके अलावा इसके सेवन से लिवर कैंसर का खतरे को भी कम किया जा सकता है.

हरी पत्तेदार सब्जियां

पालक, जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां लिवर को डिटॉक्स करने में सहायता करती हैं, जिससे लिवर हेल्दी रहता है. पालक में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल मौजूद रहते हैं, जो लिवर को हेल्दी रखने में सहायता करते हैं.

हल्दी

हल्दी में कर्क्युमिन नाम का एक कंपाउंड मौजूद होता है. हल्दी एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जिसके कारण यह लिवर की सूजन को कम करने में सहायता करती है.

ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं. ये लिवर की सूजन कम करने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की कारण से पहुंचने वाले नुकसान कम करने में सहायता करते हैं. इससे लिवर ठीक प्रकार से काम करता है.

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