Health News: सिर्फ पानी पीकर आप दूर कर सकते हैं ये परेशानियां
Health Benefits of Water news in hindi
Health News: पृथ्वी का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से घिरा है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि यह 70 प्रतिशत पानी पीने के लिए योग्य है। भारत जहां डिजिटलीकरण की ओर से तेज रफ्तार से बढ़ रहा है। वहीं 50 प्रतिशत से ज्यादा घरेलू स्थान अभी भी पीने के लिए अपने पानी को उबालने पर निर्भर हैं। आपका शरीर 70 प्रतिशत पानी है और यह पानी पेशाब और पसीने आदि के माध्यम से अपने शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।
पानी एनर्जी लेवल को बनाए रखता है
आप विशेष रूप से गर्मियों में एनर्जी लेवल में कमी महसूस करते हैं। इन सबसे निजात पाने का आसान तरीका अधिक पानी पीना है। ऐसा करने से आप अपने दिन को अतिरिक्त शक्ति और ऊर्जा के साथ जी पाएंगे।
डिहाइड्रेशन में मदद करता है
बता दें, कि पानी की कमी से मस्तिष्क पर बुरा असर पड़ता है। जब आपका मस्तिष्क थका हुआ होता है, तो आपकी मांसपेशियां जवाब देने लगती है। आपकी आंखें थक जाती हैं। इसलिए इससे बचने के लिए, भरपूर पानी पीना चाहिए।
मूड को फ्रेश रखने में मदद करता है
जब आपको प्यास लगती है, तो आप अत्यधिक चिड़चिड़े होने लगते है। एक गिलास पानी पीने से आप बेहतर महसूस करने लगते है और मूड भी ठीक रहता है।
वजन घटाने में मदद करता है
कहते है पौष्टिकता से भरपूर आहार के साथ-साथ, पानी भी वजन कम करने में अहम योगदान देता है। पानी, कैलोरी को घटाता है। यह आपकी भूख को दबा कर मेटाबॉलिक प्रक्रिया को बढ़ाता है, इस तरह आपको अधिक भूख नहीं लगती।
त्वचा को खूबसूरत बनाता है पानी
वहीं पानी की कमी से आपकी त्वचा रूखी और झुरीर्दार होने लगती है। इसलिए, आप स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं। इसके बजाय, आप हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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