Health News: देर से है खाने की आदत, तो हो जाएं सावधान, वरना हो सकती है ये गंभीर बीमारी

Health News: हम अक्सर बड़े बुजुर्गों से सुनते है कि स्वस्थ्य ही धन है। और स्वस्थ्य रहने के लिए आप समय पर नाश्ता और डिनर करना होगा। एक्सपरर्ट्स की मानें तो ब्रेकफास्ट और डिनर कता निश्चित समय होता है और गर उसे सहीं समय पर नहीं किया जाता है तो स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। आपको बात दें कि एक रिसर्च में साबित हुआ है कि नाश्ता और रात का खाना जल्दी खाने से हृदय रोगों को रोकने में मदद मिल सकती है।

जानें रिसर्च में क्या मिला?

गौरतलब है कि 1 लाख लोगों के हुए रिव्यू में दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित हृदय रोगों के लगभग 2,000 मामले पाए गए। बता दें  कि पहली मील यानी ब्रेकफास्ट न करने से हृदय रोगों का खतरा अधिक होता है। इसका मतलब भोजन की संख्या कोई महत्वपूर्ण जोखिम पैदा नहीं करती बल्कि खाना-खाने का समय महत्वपूर्ण है।

डिनर करने का सही समय

वहीं रिसर्च में ये भी पता चला है कि रात में 9 बजे के बाद रात का खाना खाने से स्ट्रोक या हार्ट अटैक के जोखिम में 28 प्रतिशत तक की वृध्दि होती है क्योंकि अगर कोई देर से खाता है तो पाचन के कारण बल्ड शुगर और बल्ड प्रेशर बढ़ जाता है।

रात में फास्टिंग

वहीं रात में लंबे समय तक उपवास करने के भी कुछ फायदे रिसर्च में बताए गए हैं। अगर कोई रात में फास्टिंग करता है तो हर एक्स्ट्रा घंटे से स्ट्रोक का जोखिम 7 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

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