Cough & Cold: बदलते मौसम से हो सकते हैं बीमार, यह करने से मिलेगा नि...

Cough & Cold: मौसम बदलते ही हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ सकते हैं, खासकर लंग्स पर। बदलते मौसम में ठंडी हवा, आर्द्रता और वायु प्रदूषण के कारण सांस से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं। सर्दी, खांसी, जुकाम और घरघराहट जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ठंडी हवा की वजह से सांस की नली में सूजन आ सकती है, जिससे सांस लेना कठिन हो सकता है। खासकर जो लोग अस्थमा या पुरानी फेफड़ों की बीमारी से जूझ रहे होते हैं, उन्हें इस समय विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है।

इसके अलावा, आर्द्रता का स्तर भी बदलने से राइनोवायरस (जुकाम का प्रमुख कारण) के फैलने का खतरा बढ़ जाता है। वायु प्रदूषण भी सर्दी और गर्मी दोनों मौसम में अधिक होता है, जो अस्थमा और अन्य श्वसन रोगों के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है।

बचाव के टिप्स

मौसम से संबंधित इन स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव के लिए कुछ टिप्स हैं:

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें – यह हवा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे खांसी और गले की खराश में आराम मिलता है।
तरल पदार्थ पिएं – ज्यादा पानी पीने से बलगम पतला होता है और गले की समस्या में राहत मिलती है।
नमक के पानी से गरारे करें – गरारे करने से गले की सूजन और खांसी में आराम मिलता है।
मास्क पहनें – अगर आपको बाहर काम करना हो, तो प्रदूषण और ठंडी हवा से बचने के लिए मास्क पहनें।
इनहेलर का उपयोग करें – अस्थमा के मरीजों को अपने डॉक्टर की सलाह पर इनहेलर का नियमित उपयोग करना चाहिए।
हाइड्रेटेड रहें – पानी और तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जिससे सर्दी-जुकाम से बचाव हो सके।
संतुलित आहार लें – फल, सब्जियां और विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर को ताकत देते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
फ्लू का टीका लगवाएं – फ्लू से बचाव के लिए हर साल टीका लगवाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

इन उपायों से मौसम में बदलाव के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।

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