बदलते मौसम के साथ ही होता है सर्दी-जुकाम, जानें किस तरह घर पर रहकर करें बचाव

अक्टूबर में गर्म सर्द का मौसम शुरू होता है, जिसमें दिन में गर्मी होती है लेकिन रात को ठंड आने लगती है। ऐसे में गर्म सर्द मौसम में सर्दी जुकाम और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। सर्दी जुकाम से बचने के घरेलू उपाय अक्सर पूछे जाते हैं। इसलिए आज हम आपको मौसमी बीमारियों से बचने के कुछ घरेलू उपाय बताते हैं:-

शहद और नींबू की चाय

एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद और आधे नींबू का रस मिलाएं। इसे खांसी और गले की खराश को कम करने के लिए चाय बनाएं। इससे आपको खांसी और गले की खराश से राहत मिलेगी।

अदरक की चाय

अदरक की चाय बनाने के लिए ताजे अदरक के एक छोटे टुकड़े को कद्दूकस करके पानी में उबाल लें। अदरक में नेचुरल एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो कंजेशन को कम करने और गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

भाप लेना

पानी को एक बड़े बर्तन में उबालें। जब भाप बन जाए तो आंच से उतार लें और कुछ यूकेलिप्टस तेल मिलाएं। नाक में जमा कफ को साफ करने के लिए बर्तन के ऊपर झुकें और सिर को तौलिये से ढक लें।

हल्दी दूध

एक चम्मच हल्दी को एक कप दूध में मिलाकर गर्म करें। ठीक से मिलाकर सोने से पहले पी लें। हल्दी में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं, जो सर्दी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

खारे पानी के गरारे

एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और इससे गरारे करें। यह गले की खराश को शांत करने और जलन को कम करने में मदद कर सकता है।