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World Cancer Day: कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करेंगी ये आदतें

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World Cancer Day: दुनिया भर में कैंसर के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। आज यानी 4 फरवरी को पूरी दुनिया में वर्ल्ड कैंसर डे मनाया जा रहा है। इसका उद्देश्य लोगों को कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के बारे से जागरुक करना है। हर साल लाखों लोग कैंसर की वजह से अपनी जान गवां देते हैं। अगर देखा जाए तो पिछले कुछ सालों में  ही कैंसर के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। फिलहाल कैंसर को रोकने का कोई तरीका भले ही नहीं है, लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

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World Cancer Day: कैंसर को रोकने के उपाय

चलिए जानते हैं कौनसे ऐसे बदलाव हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में अगर हम अनहेल्दी खाना छोड़ दें और सिर्फ फल, हरी सब्जियां और रेड मीट ही खाए तो कैंसर को पनपने से रोका जा सकता है। आलस छोड़कर एक्सरसाइज करें प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की एक्ससाइज शरीर से बीमारियों की दूर करती है। कैंसर का एक बड़ा कारण तंबाकू को माना गया है। तो ऐसे में आप तंबाकू और धू्म्रपान बिल्कुल छोड़ दें..कैंसर के खतरे से बचना है तो शराब पीना कम से कम करें। साथ ही सूरज की हानिकारक किरणों से बचना भी बेहद जरूरी है।  

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