Foods for Cold-Cough: खाएं ये फूड्स, सर्दी जुकाम की हो जाएगी छुट्टी

Foods for Cold-Cough: मार्च महीने की शुरूआत हो चुकी है और सर्दियों का मौसम लगभग जा चुका है. वहीं तापमान में लगातार बदलाव जारी है, जिसके कारण अक्सर कई लोग अनेक प्रकार के संक्रमण के चपेट में आ जाते हैं. मौसम में होने वाले उतार चढ़ाव के कारण खांसी और जुकाम की समस्याएं बढ़ने लगती हैं. ऐसे में लोगों को गले में खराश, नाक बहना, सर्दी खांसी, बुखार जैसे समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं तो आज हम आपको इन सभी समस्याओं से राहत बनाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहें हैं जिससे आप इससे राहत पा सकते हैं.

अदरक का काढ़ा

अगर आपको सर्दी खांसी की समस्या है तो, अदरक का काढ़ा पीना आपको लिए काफी असरदार साबित हो सकता है. अदरक का काढ़ा सर्दी से राहत पाने के लिए काफी असरदार उपाय है. यह गले की खराश और कफ से निजात पाने में काफी मदद करता है.

ओट्स

ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन, प्रोटीन और मिनिरल्स पाया जाता है. जिसके कारण यह इम्यून सिस्टम को बुस्ट करता है, जो सर्दी जुकाम से लड़ने में मदद करता है.

मसालेदार फूड्स

मसालेदार फूड्स सर्दी जुकाम से राहत पाने के लिए बेहद असरदार उपाय है. मसालेदार फुड़्स में आप चिकन, मटन आदि का सेवन कर सकते हैं.

शहद

शहद में एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, और एंटीफंगल गुण पाया जाता है, जिसके कारण यह खांसी को कम करने में काफी मदद साबित होता है.

Disclaimer- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य अध्ययन पर आधारित है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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