High Blood Pressure: सुबह अलार्म की आवाज सुनकर उठने की है आदत, हो जाइए सावधान

High Blood Pressure: आपक सुबह जल्दी उठना होता है और जल्दी उठने के लिए आपको अलार्म की मदद से उठने की आदत हो चुकी है तो ये आपको काफी नुकसान दे सकता है आपको बता दे हाल ही में हुई एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि जो लोग अलार्म की आवाज से उठते हैं उन्हें स्वाभाविक रूप से उठने वालों के मुकाबले हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क ज्यादा रहता है.

क्यों बढ़ता है हाई ब्लड प्रेशर

नर्सिंग डॉक्टरेट छात्र योनसु किम ने शोध में पाया कि किसी को सोते हुए से जबरदस्ती जगाने से हाई ब्लड प्रेशर बढ़ता है जिसमें आपकी अलार्म क्लॉक भी शामिल है. ब्लड प्रेशर तब बढ़ता है जब लोग इस आवाज को सुनकर जल्दी से जागने की कोशिश करते है. जब अलार्म बजता है तो हमारा शरीर उसके प्रति जो प्रतिक्रिया दिखाता है उससे ब्लड प्रेशर बढ़ने के चांसेज ज्यादा रहते हैं. साथ ही सुबह के समय ब्लड प्रेशर बढ़ने से स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है.

ब्लड प्रेशर की समस्या से कैसे बचे

आप अलार्म की मदद से उठने की इस आदत को बदल दीजिए और स्वत: ही उठने की आदत डालिए. ये आदत आपके लिए काफी अच्छी होगी और इससे आपके सेहत भी सही रहेगी हाई ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम हो जाएगा

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