रोजाना Pizza खाकर इस युवक ने बनाए एब्स, डाइट चार्ट देखकर आप भी रह जाओगे हैरान
Making Abs by Eating Pizza: अक्सर अच्छे दिखने के लिए लोग क्या नहीं करते। अपना पसंदीदा खाना छोड़ना, जंक फ़ूड से मुंह मोड़ लेना। ऐसा माना जाता है कि जंक फूड सेहत के लिए काफी ज्यादा हानिकारक होता है। लेकिन आयरलैंड के इस फिटनेस ट्रेनर ने इस बात को गलत साबित कर दिया है और रोजाना पिज्जा खाकर अपना वजन भी कम किया साथ ही एब्स भी बनाए।
कौन है ये फिटनेस ट्रेनर
LadBible के अनुसार, इस वजन कम करने वाले फिटनेस ट्रेनर का नाम रेयान मर्सर (Ryan Mercer) है और ये आयरलैंड में रहता है।34 साल के रेयान ने यह दावा किया है कि उन्होंने 30 दिनों तक दिन में तीन बार पिज्जा खाया और अपना वजन कम किया। रेयान के मुताबिक उन्होंने 30 दिन तक रोजाना 10 स्लाइस पिज्जा खाया और ऐसा करके उन्होंने अपना लगभग 3.4 (7.5 LBS) किलो वजन कम कर लिया।
रेयान ने यह लोगों को ये दिखाने के लिए किया कि कैलोरी डेफिसिट में रहे बिना और पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़े बिना भी वजन कम किया जा सकता है। रेयान ने इसके लिए काफी अच्छे से अपनी डाइट तैयार की और ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में सिर्फ पिज्जा ही खाया। उन्होंने यह भी कहा कि सबके शरीर की जरूरत भी अलग-अलग होती है इसलिए कोई भी मेरी डाइट को फॉलो ना करें।
इसे खाने से मिला फायदा
रेयान ने इंटरव्यू के दौरान बताया, ‘जब फिटनेस गोल्स की बात आती है तो कड़ाके की ठंड वाला जनवरी महीना सभी के लिए काफी मुश्किल होता है इसलिए मैंने अपने फिटनेस गोल को पूरा करने के लिए जनवरी महीना ही चुना। मैंने जनवरी से अपनी वेट लॉस जर्नी शुरू की। कैलोरी डेफिसिट (जरूरत से कम खाना) में रहने के लिए बाहर से पिज्जा नहीं मंगाया बल्कि घर में खुद ही तैयार किया। कैलोरी डेफिसिट में रहकर भी मैं रोजाना दो पिज्जा खा सकता था। कैलोरी को बैलेंस करते हुए मैंने 10 स्लाइस पिज्जा खाया लेकिन मैंने वर्कआउट करना नहीं छोड़ा और फिजिकल एक्टिव बना रहा।’
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