गर्मियों में सेहत के लिए ‘रामबाण’ है सत्तू, जानें इसके फायदे
गर्मी ने जोर पकड़ना शुरू कर दिया है | गर्म हवाएं चलनी शुरू हो गई हैं | गर्मियों न सिर्फ मौसम गर्म रहता है बल्कि शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है | गर्मी के दिनों में कुछ भी खाने-पीने की इच्छा नहीं होती है | सारा दिन सुस्ती सी छाई रहती है | कोई भी काम करने का मन नहीं करता है | अक्सर लोग गर्मी के दिनों में डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं | ऐसे में सत्तू (Sattu) आपके लिए बेहद काम का हो सकता है | रोजाना सत्तू को पीने से आपके शरीर को आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम जैसे ढेरों पोषक तत्व मिलेंगे और शरीर गर्मी के प्रभाव से बचा रहेगा. जानिए गर्मियों में सत्तू पीने के फायदे –
सत्तू का सेवन आपने गावों में खूब देखा होगा। सत्तू का सेवन गाँवों में जमानों से हो रहा है। पेट को नरम, पैर को गरम, और दिमाग को ठंडा रखने वाला सत्तू आयुर्वेद के उन तीनों नियमों का पालन करता है जिससे आपका शरीर फिट रहता है।
1 वजन घटाने के लिए फायदेमंद सत्तू
सत्तू खाने से पेट भरा रहता है। जिससे अधिक भूख नहीं लगती और वजन भी नहीं बढ़ता है। इसके अलावा सुबह सत्तू खाने से खाने पर कंट्रोल होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
2 आपके शरीर को ठंडा रखता है
सत्तू की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए सत्तू बेस्ट है। सत्तू पीने से लू लगने का खतरा कम होता है, इससे पेट संबंधी कई बीमारियों का उपचार होता है।
3 पाचन के लिए बढ़िया
गर्मियों के मौसम में पाचन संबंधी समस्याएं काफी आम होती है। ऐसे में अगर आप पाचन से जुड़ी किसी भी समस्या से परेशान हैं, तो सत्तू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर गट की समस्या और कब्ज आदि से निजात दिलाने में आपकी मदद करेंगे।
ये भी पढ़े : Heat Wave:गर्मीयों में लू से हैं परेशान,ये उपाय आयेंगे काम
