आखिर क्या है Malaika Arora की Fitness का राज, जानिए उनकी डाइट सीक्रेट
मुंबई। बॉलीवुड की हॉट डीवा मलाइका अरोड़ा अपने फिटनेस के लिए जानी जाती है। अपने शानदार फिगर औऱ लुक्स की वजह से वे हमेशा सुर्खियों में बनी रहती है।
ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि आखिर मलाइका खाती क्या है और उनकी रुटीन वर्क ऑउट क्या है जिसकी वजह से उन्होंने खुद को इतना मेंटेन रखा है।
अगर आप भी 47 की उम्र में 27 की दिखना चाहती हैं तो आपको भी उनकी तरह मेहनत और अच्छी डाइट फॉलो करनी पड़ेगी। अपने फिगर को बनाए रखने के लिए मलाइका न सिर्फ खूब वर्कआउट करती हैं बल्कि अपनी डायट पर भी अच्छा खासा ध्यान देती हैं।
मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, मलाइका कम मात्रा में सब कुछ खाती हैं। हालांकि उन्हें बिरयानी खूब पसंद हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि फिट रहने के लिए मलाइका कभी डायटिंग नहीं करतीं। वो अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी में नींबू और शहद डालकर पीने से करती हैं। इसके बाद वे खूब वर्कऑउट करती है।
जानिए क्या है मलाइका का डाइट प्लान
ब्रेकफास्ट– मलाइका ब्रेकफास्ट में ताज़े फल, इडली, उपमा, पोहा या फिर मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ एग व्हाइट लेती हैं।
लंच- वे दोपहर में चावल, सब्जि 2 चपाती, चिकन और स्प्राउट्स खाती हैं।
डिनर- रात का खाना वे हल्का रखती है और उबली हुई सब्ज़िया, सूप और सलाद खाती हैं।
ऑफ्टर वर्कआउट– वहीं, वर्कआउट के बाद मलाइका अरोड़ा प्रोटीन शेक या एक केला ज़रूर खाती हैं।
इसके अलावा फिट रहने के लिए मलाइका कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, डांस और योग करती हैं। उनके जिम लुक की भी काफी चर्चा होती है। वे अक्सर जिम जाते वक्त स्पॉट की जाती है।
मीडिया रिपोर्ट्स की अगर मानें तो, मलाइका 20 मिनट कार्डियो करती हैं। इसके अलावा सप्ताह में वे 3 बार 30 मिनट तक वेट लिफ्टिंग भी करती हैं। वहीं, जब मलाइका को एक्सरसाइज़ करने का मन नहीं करता तब वो स्विमिंग करना भी पसंद करती हैं। मलाइका हर रोज 10 मिनट तक मेडिटेशन भी करती हैं।
