जहाँ 24*7 स्वास्थ्य सेवाएँ उपलब्ध हैं

स्वास्थ्य विभाग द्वारा जारी की गई सलाह का पालन करने का आग्रह करते हुए स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण निदेशक डॉ. हितिंदर कौर ने कहा कि सभी सिविल सर्जनों को सख्त निर्देश दिए गए हैं कि वे यह सुनिश्चित करें कि सभी स्वास्थ्य सुविधाएं गर्मी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित रोगियों के प्रबंधन के लिए पूरी तरह सुसज्जित हों। इसके अलावा, जिला अस्पतालों से लेकर सीएचसी स्तर और पीएचसी तक आवश्यक बिस्तर आरक्षित किए गए हैं जहाँ 24*7 स्वास्थ्य सेवाएँ उपलब्ध हैं।

अंतिम व्यक्ति तक पहुंचे

उन्होंने कहा कि सटीक निदान सुनिश्चित करने के साथ-साथ गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रभावी प्रबंधन के लिए चिकित्सा अधिकारियों और विशेषज्ञों का रिफ्रेशर प्रशिक्षण और संवेदीकरण पूरा हो चुका है। सिविल सर्जनों को भी निर्देश दिया गया है कि वे आशा सहित सभी पैरामेडिकल स्टाफ को प्रशिक्षित करें और उन्हें संवेदनशील बनाएं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि गर्मी की लहर के बारे में सलाह समुदाय के अंतिम व्यक्ति तक पहुंचे।

पीड़ित होने का अधिक खतरा है

डॉ. कौर ने इस बात पर जोर दिया कि नवजात शिशु, बच्चे, गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग व्यक्ति, मजदूर, मोटे व्यक्ति, किसी भी तरह की मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति और कमजोर प्रतिरक्षा वाले व्यक्ति, विशेष रूप से हृदय रोग या उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को सलाह का अधिक सख्ती से पालन करना चाहिए, क्योंकि उन्हें लू से पीड़ित होने का अधिक खतरा है।

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें

• दिन के ठंडे समय में यानि सुबह और शाम को बाहरी काम करें।

• प्यास न लगने पर भी हर आधे घंटे में पानी पिएं। मिर्गी या हृदय रोग, किडनी या लीवर की बीमारी से पीड़ित लोग जो तरल
पदार्थ पर प्रतिबंध वाले आहार पर हैं, उन्हें पानी का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

• बाहर काम करते समय हल्के रंग के पूरे बाजू के कपड़े पहनें। गर्मियों में केवल सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें।

• अपने सिर को सीधी धूप से बचाने के लिए छाता, टोपी, तौलिया, पगड़ी या दुपट्टे का प्रयोग करें।

• जो लोग धूप में काम करते हैं उन्हें छाया में आराम करना चाहिए या शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए सिर पर गीला।
कपड़ा रखना चाहिए

• धूप में बाहर जाते समय हमेशा पानी साथ रखें।

• मौसमी फल और सब्जियाँ खाएँ, जैसे तरबूज, संतरे, अंगूर, खीरे और टमाटर, क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।

• अपने घर या कार्यालय में सामान या भोजन पहुंचाने आने वाले लोगों को पानी पिलाएं।

• नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी जैसे घर के बने पेय पदार्थों का सेवन बढ़ाएं और उनका सेवन करें।

• अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन और आँखों की सुरक्षा के लिए काले चश्मे पहनें।

• छोटे-छोटे भोजन करें और बार-बार खाएं।

• बार-बार ठंडे पानी से नहाना।

• छतों पर पुआल डालने या सब्जियाँ उगाने से तापमान कम रहता है।

• यदि व्यायाम कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और शरीर के बढ़ते तापमान के साथ तालमेल बिठाने के लिए कुछ दिनों में इसे बढ़ा देंय़

• प्याज का सलाद और नमक और जीरे के साथ कच्चा आम खाने जैसे पारंपरिक उपायों से हीट स्ट्रोक से बचा जा सकता है।

• नंगे पैर बाहर न निकलें, धूप में निकलते समय हमेशा जूते या चप्पल पहनें।

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