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कमर दर्द से हैं परेशान? नजरअंदाज करना हो सकता है खतरनाक

Anukampa — Wed, 14 Feb 2024 12:27:20 +0000

आजकल के लाइफस्टाइल में बैक पैन की समस्या कोई नई बात नहीं है किसी को उम्र बढ़ने के साथ तो किसी को कम उम्र में ही बैक पैन की समस्या होने लगती है। आमतौर पर पीठ दर्द मांसपेशियों की दिक्कत के कारण होता है, जैसे कभी गलत तरीके से सोने की वजह से या फिर कभी चोट लगने की वजह से।

कई बार तो पीठ दर्द सामान्य लगता है लेकिन अगर ये समस्या आपको बार-बार हो रही है तो इसे नजरअंदाज करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है। सामान्य पीठ दर्द को स्ट्रेचिंग करके, आराम करके या फिर ठंडे-गर्म तरीके से ठीक किया जा सकता है। पीठ दर्द की समस्या तब गंभीर हो जाती है जब यह कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का संकेत देती है।

आपको बता दें कि कैंसर के कुछ ऐसे प्रकार हैं जिसमें पीठ दर्द की समस्या होती है। जैसे ब्लैडर का कैंसर, रीढ़ की हड्डी का कैंसर, फेफड़ों का कैंसर इसलिए जरूरी है कि अगर लंबे समय से बैक पैन हो रहा है तो आपको डॉक्टर्स से सलाह लेनी चाहिए।

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Health News: ड्रिंक पीने से होगी टाइप-2 डायबिटीज ? अधिक सेवन देगा गंभीर परिणाम

Aarti Agravat — Sat, 09 Dec 2023 12:24:55 +0000

Health News: अगर आप भी कोल्ड ड्रिंक पीने के शौकीन है तो यह ख़बर आप के लिए है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने से आपको गंभीर बीमारी हो सकती है। जिनके बारे में शायद ही आपने कभी सोचा न हो।

ज्यादा कैलोरी से मोटापा का खतरा

कोल्ड ड्रिंक में हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और दूसरे तरह की शुगर पाई जाती है। जिसमें पोषण नहीं बल्कि कैलोरी की मात्रा होती है। और ज्यादा कैलोरी के कारण मोटापा का खतरा अधिक बढ़ जाता है।

कोल्ड ड्रिंग से टाइप-2 डायबिटीज का हो सकते है शिकार

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो कोल्ड ड्रिंग में दूसरे प्राकर की शुगर होती है। जिसके कारण टाइप-2 डायबिटीज का शिकार हो जाते हैं। इसमें ज्यादा शुगर होता है जिससे इंसुलिन पर भी असर पड़ता है। जिसमें ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ता है।

कोल्ड ड्रिंक में एसिड और चीनी काफी मात्रा में होता है

सोडा हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है फिर भी लोग बिना सोचे पीन लेते है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सोडा में एसिड और चीनी काफी ज्यादा मात्रा में होता है। अधिक मात्रा में सोडा पीने से दांतों पर खतरनाक असर पड़ सकता है। क्योंकि एसिड के कारण दांत का इनेमल भी खराब हो सकता है। साथ ही साथ दांत डैमेज और कैविटी से भरपूर हो सकता है। सोडा के कारण मुंह में बैक्टीरिया का खतरा बढ़ सकता है। जिससे मसूड़े में सूजन हो सकती है। फिर भी अगर आप इसे ज्यादा पिएंगे तो आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती है।

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आजमाएं ये घरेलू उपाय होठों के कालेपन से मिलेगा छुटकारा

Anukampa — Tue, 04 Apr 2023 14:06:55 +0000

अगर चेहरे के रंग से होठों का रंग मेल न खाए तो काफी अजीब लग सकता है। साथ ही आपको असहज भी कर सकता है। तो क्या आप भी इस वजह से हर समय लगाती हैं लिपस्टिक? अगर हां… तो अब आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। क्योंकि अपने होठों के गहरे रंग को ढकने से कुछ नहीं होगा। यहां हम आपके लिए लाए हैं ऐसे ही 5 प्राकृतिक उपाय जो आपके होठों के रंग को नेचुरल पिंक लुक दे सकते हैं।

लेकिन आप चिंता न करें क्योंकि ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जो होंठों को हल्का करने में मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं होंठों का कालापन दूर करने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में

नींबू

खट्टे फलों का छिलका मेलेनिन के निर्माण को रोक सकता है, जो होंठों के कालेपन का कारण है। आप रोज रात को सोने से ठीक पहले नींबू लगा सकते हैं। एक नींबू लें और इसे काट लें, फिर इसे धीरे-धीरे अपने होठों पर रगड़ें। अगली सुबह अपने होठों को ठंडे पानी से धो लें। इस दिनचर्या को हर रात सोने से पहले तब तक दोहराएं जब तक आपको परिणाम न दिखें। इसमें 30 दिन तक लग सकते हैं।

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को रोक सकता है। जो त्वचा को हल्का करने में मदद करता है। दूध और हल्दी पाउडर का पेस्ट बनाएं और अपने होठों पर लगाएं। पांच से दस मिनट तक लगा रहने दें, फिर धो लें। थपथपा कर सुखाएं और मॉइस्चराइजर या लिप बाम लगाएं।

स्ट्रॉबेरी मास्क

आप एक चम्मच बेकिंग सोडा के साथ मुट्ठी भर स्ट्रॉबेरी मिला सकते हैं। इसे ब्लेंड करके पेस्ट बना लें और सोने से पहले अपने होठों पर लगाएं। यह मास्क आपके होठों के काले रंग को हल्का करने में मदद कर सकता है।

नारियल का तेल

नारियल का तेल फटे होठों में नमी, लोच और जलयोजन जोड़ने में मदद करता है। खासकर यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह आपके होठों पर निकोटीन के निर्माण को रोकेगा और काले धब्बों को रोकने में मदद करेगा।

Lifestyle and home remedies: पैरों के नीचे तकिया लगाने से शरीर को मिलते हैं ये फायदे, जानें

Aarti Agravat — Thu, 02 Feb 2023 15:32:20 +0000

Lifestyle and home remedies: आपने ऐसा कई बार देखा होगा कि कुछ लोग पैरों के नीचे तकीया(pillow) लगाकर सोते हैं, लेकिन क्या आपने सोचा है कि वो ऐसा क्यों करते हैं। दरअसल, इससे आपके शरीर पर भार नहीं पड़ता है और वजन पूरे शरीर में समान रूप से बंट जाता है। इससे पैरों की सूजन कम होती है और कमर पर भी ज्यादा बोझ नहीं पड़ता है। सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाने से के ये फायदें-

सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाने के फायदे

पीठ और कूल्हे के दर्द को कम करता है

लंबे समय तक डेस्क वर्क करने से लोग अक्सर पीठ और कूल्हे के दर्द(hip pain) की शिकायत करते हैं। साथ ही कई बार यूं ही शरीर में ये समस्या होती रहती है। ऐसी स्थिति में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से पीठ और कूल्हे के दर्द से राहत महसूस होती है। साथ ही ये मांसपेशियों(Muscles) में पैदा ये प्रैशर को भी कम करने का काम करती है। इसलिए इस स्थिति में सोते समय ये काम जरूर करें।

अगर आपको किसी भी कारण से पैरों में सूजन हो तो ये तरीका काफी कारगत तरीके से काम करता है। जैसे कि अगर किसी के पैर में थकान के कारण सूजन है, वैरिकोज वेन्स की समस्या है फिर मांसपेशियों के कारण सूजन है। इन तमाम प्रकार से सूजन में ऐसे पैर रख कर सोने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। ये पैरों में फ्यूट रिटेंशन को कम करती है और पैरों की सूजन दूर करती है।

ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है

अगर आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं है तो रात में आपके पैरों में तेज जलन और दर्द हो सकता है। ऐसे में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं क्योंकि ये आपके ब्लड सर्कुलेशन को सही करेगा और पैरों में जलन और दर्द को कम करेगा तो, इन तमाम स्थितियों में आप पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से बेहतर महसूस कर सकते हैं।