Health Tips: सुबह के समय नाश्ते को लेकर कई तरह की कंफ्यूजन रहती है। क्या खाए क्या ना खाए ? स्वास्थ के लिए क्या सही रहेगा, क्या नही सही रहेगा ? सुबह के समय नाश्ते और खाने को लेकर लोगों में तरह-तरह का धारणाऐं हैं। आज हम आपको सुबह के समय नाश्ते में इस्तेमाल होने वाली चीजों के बारे में बताएँगे जो आपके शरीर के लिए खाफी फायदेमंद हैं।
सुबह के समय नाश्ता करने से आपकी ऊर्जा के स्तर और अल्पावधि में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार है। इसके साथ ही बेहतर वजन प्रबंधन, लंबी अवधि में टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। आप अपने नाश्ते में फल, सब्जियाँ, अनाज, प्रोटीन खाद्य पदार्थ और डेयरी की चीजों को ले सकते हैं। अंडे, नट्स और बीज या फलियां जैसे खाद्य पदार्थों सुबह के समय खाने से बहुत ही लाभ होते हैं।
अंडे, ओट्स, चिया सीड्स व कॉटेज चीज को सुबह के सामने सबसे अच्छा नाश्ता माना गया है, जो वजन कम करने में भी मदद करते हैं और शरीर को पोषण प्रदान करते हैं। आहार विशेषज्ञ के अनुसार सुबह के समय जागने के दो घंटे के अंदर नाश्ते का सेवन कर लेना चाहिए।
यह भी पढ़ें: मुस्लिम समाज ने पंचायत कर लिया भाजपा के साथ जाने का फैसला, BJP-RLD के संयुक्त प्रत्याशी को करेंगे वोट
Hindi Khabar App: देश, राजनीति, टेक, बॉलीवुड, राष्ट्र, बिज़नेस, ज्योतिष, धर्म-कर्म, खेल, ऑटो से जुड़ी ख़बरो को मोबाइल पर पढ़ने के लिए हमारे ऐप को प्ले स्टोर से डाउनलोड कीजिए. हिन्दी ख़बर ऐप
Rahul Gandhi in Raebareli: उत्तरप्रदेश स्थित रायबरेली के हरचंदपुर में राहुल गांधी ने एक जनसभा…
Banda: देश में 80 करोड़ जरुरतमंदों को फ्री में राशन दिया जा रहा है। वहीं…
Delhi: आम आदमी पार्टी के राष्ट्रीय संयोजक और दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल इंडिया गठबंधन…
Amit Shah in Maharashtra: महाराष्ट्र के धुले में केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने जनसभा…
PM Modi in Saran: पीएम मोदी आज यानि सोमवार को बिहार में ताबड़तोड़ रैलियां कर…
Raebareli: मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ सोमवार को रायबरेली के सरेनी पहुंचे। यहां उन्होंने जनसभा कर प्रदेश…
This website uses cookies.