बदलते मौसम से हैं परेशान और हो रहे हैं बीमार, तो तुरन्त करें यह उपाय

मौसम बदलने के दौरान ही अक्सर लोग अधिक बीमार पड़ने लग जाते हैं। वहीं भारत में भी विभन्न प्रकार के मौसम देखने को मिलते हैं। इसी के साथ-साथ वातावरण में भी कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं, जैसे तापमान में उतार-चढ़ाव, नमी, सूक्ष्म जीवों के अनुकूल वातावरण इत्यादि। बताते चलें कि मौसम बदलने की प्रक्रिया के दौरान हमें कई तरह की सावधानियों का भी ध्यान रखना चाहिए जिससे हम शरीर को सर्दी, खांसी, बुखार व अन्य गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं।

बीमार होने के कारण

दरसल मौसम बदलने के कारण सबसे ज्यादा कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग प्रभावित होते हैं। इसलिए इस दौरान नवजात, बूढ़े और कम इम्युनिटी वाले लोगों को ज्यादा संभल के रहना चाहिए साथ ही इस दौरान वायरल से लेकर कई अन्य तरह के इंफेक्शन इत्यादि से बचकर भी रहना चाहिए। वहीं मौसम के करवट लेने के कारण वातावरण में कई तरह के सूक्ष्म कणों के फैलाव के कारण लोगों में एलर्जी तक देखने को मिलती है।

इन उपायों से मिलेगा लाभ

सर्दी से गर्मी के बदलते मौसम के दौरान हमें कई तरह की सावधानी बरतनी चाहिए, जैसे पर्याप्त कपड़े पहनना, मास्क का उपयोग करना साथ ही नियमित व्यायाम करना चाहिए। नियमित व्यायाम से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जो कि बीमारी से लड़ने में मदद करती है, तो वहीं इस दौरान भोजन में संतुलित आहार को प्राथमिकता देनी चाहिए। कई मेडिकल रिपोर्ट्स के अनुसार विटामिन C (Vitamin C) के लगातार आहार में लेने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। भोजन से पूर्ति ना होने पर सप्लीमेंट के तौर पर विटामिन C  को उपयोग में ले सकते हैं।

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