आइए जानते है सुपरफूड का बारे में

1. मसाला ओट्स

सुबह नाश्ते में मसाला ओट्स का सेवन एक बेहद अच्छा विकल्प माना जाता है। इसमे फाइबर के साथ-साथ कई तरह के जरूरी nutritious पाई जाती है। जो स्वाद में भी आपको बेहतरीन लगेगा। मसाला ओट्स का सेवन वेट लॉस में आपकी मदद कर सकता है।

2. ट्रेडिशनल इडली

ट्रेडिशनल इडली की जगह आप न्यूट्रीशन से भरपूर रागी इडली का सेवन नाश्ते में कर सकते हैं। आपको बता दें, रागी एक ग्लूटेन फ्री अनाज  है। जिसमें भरपूर मात्रा फाइबर पाया जाता है।

3. मूंग-दलिया

आप नाश्ते में मूंग-दलिया के चिला का भी सेवन कर सकते हैं। यह स्वाद में लाजवाब तो होता ही है। और इसमें कैलोरी भी कम पाया जाता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में कम कैलोरी वाला फूड होने के चलते वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है।

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4. फर्मेंटेंड चावल का डोसा

फर्मेंटेंड चावल और दाल के बैटर से बना डोसा बना कर नाश्ते में खा सकते हैं। इसमें में कैलोरी कम होती है, लेकिन स्वाद भरपूर होता है। वहीं आप स्वाद बढ़ाने के लिए नारियल, टमाटर या पुदीने जैसी कई तरह की चटनी के साथ इसका सेवन किया जा सकता है।

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