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प्रेग्नेंसी में रख रही हैं नवरात्रि व्रत, तो फॉलो करें इन टिप्स को

Aarti Agravat — Wed, 22 Mar 2023 08:44:07 +0000

नवरात्रि का त्योहार वैसे तो साल में चार बार आता है, लेकिन धूमधाम से मनाई जाने वाली दो नवरात्रि हैं। एक चैत्र और दूसरी शारदीय। 9 दिनों तक चलने वाली नवरात्रि के दौरान भक्त माता की पूजा करने के साथ ही व्रत रखते हैं। आपको बता दें कि नवरात्रि के दौरान अगर कोई प्रेग्नेंट महिला व्रत रख रही है तो उसे खास ख्याल रखने की जरूरत है। यहां कुछ फास्टिंग टिप्स और डायट बता रहे हैं जिसे आप व्रत के दौरान अपना सकती हैं।

जानें फास्टिंग टिप्स

प्रेग्नेंसी में नवरात्रि व्रत रख रही हैं तो आप पूरे दिन नियमित अंतराल में सभी पोषक तत्वों से युक्त चीजों को खाएं।

व्रत में पानी, नारियल पानी, अनार का रख, ग्रीन टी केला और खजूर मिल्कशेक, तरबूज का रख और छाछ पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखें। ये कब्ज की संभावना को कम करेगा, आपको ठंडा रखेगा।

नाश्ता आपके दिन की सबसे जरूरी मील होती है क्योंकि यह आपके मेटबॉलिज्म को किकस्टार्ट करती है। आप नट्स या बीजों, मिल्कशेक और स्मूदी के साथ फ्रूट योगर्ट का ऑप्शन नाश्ते में चुन सकते हैं।

व्रत के दौरान आपको चाय कॉफी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो हार्ट बीट और हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है।

अगर आप प्रेग्नेंसी में नवरात्रि व्रत रख रही हैं तो खाने-पीने का खास ख्याल रखें। अगर समझ नहीं आता की व्रत में क्या खाएं तो यहां कुछ फूड ऑफ्शन हैं जो काम आ सकते हैं।

कुट्टू का चीला, साबूदाने की खिचड़ी, सिंघाड़े की इडली, कुट्टू सिंघाड़े का डोसा पनीर भरकर कुट्टू का चीला, साबूदाने की टिक्की, फ्रूट स्मूदी या शेक खा सकते है। इसके अलवा कुट्टू रोटी के साथ पनीर की सब्जी, कुट्टू रोटी के साथ आलू, समा चावल पुलाव, लौकी की सब्जी और कुट्टू रोटी, लंच में आप अपनी थाली में रायता भी शामिल करें

पीरियड के कितने दिन बाद प्रेगनेंसी होती है? जानें किस वक्त होते है गर्भधारण के सबसे ज्यादा आसार

Aarti Agravat — Thu, 24 Nov 2022 13:30:07 +0000

जब एक औरत मां बनने के बारे में सोचती है तो उसके मन में सबसे पहले सवाल आता है कि वो सही गर्भ धारण कैसे होता है । साथ महिलाओं के मन में अपनी प्रेग्नेंसी को लेकर कई तरह के सवाल होते हैं। प्रेग्नेंसी के बारे में पूरी जानकारी न होने के कारण ही महिलाओं को टेंशन होने लगती है। कई बार महिलाएं ये जानने के लिए उत्सुक होती है । कि पीरियड के कितने दिन बाद प्रेग्नेंसी होती है। तो आइए जानते है कि पीरियड के बाद प्रेग्नेंसी कब होती है ।

पीरियड कितने दिन बाद प्रेग्नेंसी होती है

इस बात की संभावना बेहद कम होती है कि पीरियड के खत्म होने के तुरंत बाद भी आप प्रेग्नेंट हो सकती है। इसके बावजूद भी असुरक्षित यौन संबंध बनाने से आप गर्भवती हो सकती हैं। यह बात भी सही है कि मासिक धर्म चक्र में किसी भी समय महिलाएं प्रेग्नेंट हो सकती है।

महीने में ऐसा कोई भी सुरक्षित समय नहीं होता है, जिसमें बिना गर्भनिरोधक के सेक्स करने पर गर्भधारण करने का जोखिम न हो। हालांकि मासिक धर्म चक्र में आपकी प्रेग्नेंसी की संभावनाएं, ओवुलेशन प्रक्रिया में अंडा रिलीज होने के दौरान सबसे अधिक होती है। इस लिए आपको अपने मासिक धर्म चक्र के बारे में जानना बेहद जरूरी है।

ऐसे होता है मासिक धर्म चक्र

पीरियड के पहले दिन से अगले माह के पीरियड के पहले दिन तक की अवधि को मासिक धर्म चक्र कहा जाता है। ओवुलेशन के समय आपकी प्रेग्नेंसी की संभावनाएं सबसे अधिक बढ़ जाती है। इस समय महिलाओं के शरीर में बनने वाला अंडा उनके अंडाशय से निकलता है। आम तौर अगले पीरियड्स के शुरू होने से 12 से 14 दिनों पहले यह प्रक्रिया होती है। पीरियड खत्म होने के बाद 7 दिन के अंदर संबध बनाने से प्रेग्नेंसी के चांस बढ़ जाते है ।