पहले समझिए नस चढ़ना क्या है?

इस बीमारी का कोई एक कारण नहीं होता है। ये बीमारी कई कारणों से होती है जैसे बॉडी में पानी की कमी होना। वहीं कई बार नसों के कमजोर होने से भी नस पर नस चढ़ जाती है। साथ ही नस चढ़ने की समस्या शारीरिक कमजोरी होती है। अगर खून में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की कमी होना, अधिक तनाव लेना और गलत पोस्चर में बैठना ये सभी नस चढ़ने का कारण हो सकता है।

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नस चढ़ने के लक्षण

1.नस में अचानक तेज दर्द होना

2.चलने-फिरने में परेशानी होना

नस चढ़ने के कारण

1.बॉडी को स्ट्रेच नहीं मिलना
2.मांसपेशियों की थकान
3.शरीर में पानी की कमी
4.तनाव या हाई इंटेंसिटी
5.लंबे समय तक बैठे रहना
6.गलत तरीके से बैठना

नस चढ़ने कैसे करें बचाव ?

1. सोते समय पैरों के नीचे तकिया रख कर सोंए
2.जिस जगह परेशानी होती है, वहां दिन में 3 बार 15 मिनट तक बर्फ की सिकाई करें
3.बॉडी में पोटेशियम की मात्रा में कमी होने पर ही नस पर नस चढ़ती है। ऐसे में आप केले का सेवन करें
4.अगर आपके साथ ये परेशानी अक्सर रहती है तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें

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