फेस्टिव सीजन में हर किसी का वजन थोड़ा बहुत इधर उधर हो ही जाता है क्योंकि फेस्टिवल्स (Festivals) में लोग मिठाई खूब खाते हैं, यही नहीं त्योहारों के दौरान घर पर बहुत पकवान बनते हैं, ऐसे में वजन तो बढ़ ही जाता है। लेकिन अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखते हैं तो आपका वजन मेंटेन रहेगा। इन टिप्स के जरिये आप बिल्कुल फिट रहेंगे और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।
अपने खाने पर दें ध्यान
लोग अपनी फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शियस रहते हैं, लेकिन त्योहारो में लोग लापरवाही बरतने लगते हैं। आप चाहते हैं कि आपका वजन नहीं बढ़ें तो अपनी डाइट पर ध्यान दें अपने लक्ष्य को न भूलें। त्योहारों के इस सीजन में मिठाइयां कम मात्रा में खाएं।
गर्म पानी पिएं (Drink Luke Warm Water)
डिजर्ट या मीठा खाने के बाद तुरंत गर्म पानी पिएं, वैसे भी मौसम बदल रहा है, ऐसे में गर्म पानी से पाचन शक्ति मजबूत होती है, यह एक एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है, ऐसे में मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और वजन कंट्रोल रहता है।
मीठा कम खाएं
फेस्टिवल सीजन के दौरान कई तरह की मिठाईयां और पकवान खाकर आपका वजन को तेजी से बढ़ाने लगता है। अगर आप चाहते हैं कि फेस्टिवल के दौरान आपका वजन न बढ़ें, तो आप कम से कम मीठा खाएं।
अपनेआप को रखें हाइड्रेटेड
दिवाली के त्योहार से ही सर्दी के मौसम की शुरुआत हो जाती है जिसके चलते मौसम ठंडा होने लगता है. ठंड की वजह से लोग पानी कम पीते हैं, लेकिन यह जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीएं और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें. ऐसा करने से मीठा खाने का मन नहीं करता है और जब आप मीठा नहीं खाओगे तो आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा.
