पानी पीने के फायदे होते हैं जबरदस्त, कई बीमारियों को करता है दूर
पानी पीने के फायदे- पृथ्वी का 70% हिस्सा पानी से भरा हुआ है। पानी पीने के कई फायदे होते हैं। शरीर का 70% हिस्सा पानी ही होता है। यह पानी पेशाब और पसीने के माध्यम से शरीर में मौजूद गंदगी को निकालने का काम करता है। प्रतिदिन 8 गिलास पानी पीना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है।
हमारे शरीर के लिए पानी बहुत ही जरूरी है। पानी पीने से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है। पानी को सही मात्रा में पीने से शरीर को कई तरह के लाभ होते हैं। आइए जानते हैं पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं?
एनर्जी लेवल बढ़ाए
नियमित रूप से पानी पीने से शरीर का एनर्जी लेवल मेंटेन रहता है। गर्मियों में कई बार एनर्जी लेवल की कमी महसूस होती है। ऐसा पानी की कमी शरीर में होने की वजह से होता है। इससे छुटकारा पाने का आसान तरीका है पानी पीना। पानी पीने से आपको अतिरिक्त शक्ति और ऊर्जा दोनों मिलता है।
डिहाइड्रेशन करे दूर
पानी की कमी से मस्तिष्क पर कई बार बुरा प्रभाव पड़ता है। जब हमारा मस्तिष्क थका हुआ होता है तो हमारे शरीर की मांसपेशियां भी थक जाती है। ऐसे में मस्तिष्क महत्वपूर्ण कार्यों को करने में सक्षम नहीं होता। किसी भी कार्य पर हमारा ध्यान केंद्रित नहीं हो पाता है। ऐसे में इससे बचने के लिए दिन में भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी को सही मात्रा में पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता है।
मूड को फ्रेश रखे
नियमित रूप से पानी पीने से मूड भी अच्छा होता है। जब किसी को प्यास लगती है तो वह चिड़चिड़ा होने लगता है। ऐसे में एक गिलास पानी पीने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और आपका मूड भी ठीक रहता है।
वजन घटाने में मददगार
पानी वजन को कम करने में काफी अहम भूमिका निभाता है। पानी पीने से शरीर में कैलोरी की मात्रा घटती है। यह भूख को दबाकर मेटाबॉलिक प्रक्रिया को बढ़ाता है। इससे व्यक्ति को बार-बार भूख नहीं लगती और हमेशा पेट भरा-भरा रहता है।
त्वचा को बनाए खूबसूरत
पानी की कमी से हमारी त्वचा रूखी हो जाती है। स्वस्थ त्वचा के लिए पानी का सेवन बहुत ही आवश्यक है। नियमित रूप से पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है। इसलिए केवल प्यास लगने पर ही पानी का सेवन नहीं करें बल्कि नियमित रूप अंतराल पर पानी पीते रहें।
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