आजकल मोटापा, एसिडिटी और कब्ज की समस्या एक आम बात है। दरअसल इसके पीछे की वजह हमारी कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो हमारे लिए ऐसी परेशानियों को जन्म देते हैं। हमारी गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा और कब्ज की समस्याएं होती है। आज हम आपको ऐसी आदतों के बारे में बताना चाहते हैं जिसे अपनाकर आप इन परेशानियों से बच सकते हैं।
खाना खाने के बाद ना नहाएं
यदि आप खाना या नाश्ता करने के तुरंत बाद नहाते हैं तो सावधान रहें। इसके पीछे कई कारण हैं। खाना खाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे भोजन ठीक तरीके से पचता है। लेकिन यदि उसी वक्त कोई व्यक्ति नहा लेता है तो शरीर का तापमान बदल जाता है और पाचन से संबंधित कई प्रकार की समस्याएं होने लगती है।
खाना खाने के बाद फल नहीं खाना चाहिए
कई लोग खाना खाने के बाद फल खाना पसंद करते हैं। लेकिन कभी भी खाना खाने के बाद फल का सेवन नहीं करना चाहिए। फल का सेवन करने से पाचन की क्रिया बिगड़ सकती है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भोजन का पाचन और फल के पाचन का समय अलग-अलग होता है।
खाने के बाद स्मोकिंग ना करें
बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह खाना खाने के बाद स्मोकिंग करते हैं। लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए। खाना खाने के तुरंत बाद स्मोकिंग करने से वजन बढ़ने की संभावना ज्यादा होती है।
सोना नहीं चाहिए
खाना खाने के बाद यदि आप तुरंत लेट जाते हैं या फिर सो जाते हैं तो खाना को पचने में दिक्कत होती है। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए। ऐसा करने से आपका हाजमा खराब हो सकता है और आपको कब्ज की समस्या हो सकती है।
एक्सरसाइज ना करें
खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से पाचन की प्रक्रिया में अवरोध पैदा होता है। इससे आपको पेट दर्द, उल्टी आदि की समस्या हो सकती है।
