Health Tips: कॉफी पीने का सही समय कब होता है? सही समय पर पीने से होते हैं यह फायदे

कॉफी पीने के फायदे: सुबह के समय की शुरुआत चाय या कॉफी से ही होती है। दुनिया में अरबों लोग हैं जिनमें से बहुतों की सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से ही होती है। चाय या कॉफी पीने से थकान दूर होती है और व्यक्ति फिर से काम करने लायक बन जाता है।

कॉफी पीने के बाद आप लगभग 6 घंटों तक एक्टिव रह सकते हैं। इसलिए कॉफी पीने का समय काफी महत्वपूर्ण होता है। सही समय पर कॉफी पीने से आप दिनभर एनर्जी से भरपूर रहेंगे।

कॉफी पीने के फायदे

सही समय पर कॉफी पीने से शरीर में अलर्टनेस आती है। इसके बाद आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम करने लग जाता है। शरीर में फुर्ती आ जाती है। सोचने-समझने की शक्ति दुरुस्त हो जाती है। कॉफी डिप्रेशन के खतरे को भी कम करता है। इसके साथ-साथ यह टाइप टू डायबिटीज, मनोभ्रंश और पार्किंसंस रोग के जोखिम को भी कम करता है।

कॉफी पीने का सही समय

एक व्यस्क व्यक्ति को सुबह को कॉफी नहीं पीना चाहिए। 2016 की एक अध्ययन के दौरान कॉलेज के छात्रों को नियमित रूप से कॉफी पीने दिया गया। शोधकर्ताओं ने सुबह 6 बजे और दोपहर 2 बजे सभी छात्रों को कॉफी पीने दिया और पाया कि जिन लोगों को सुबह की परीक्षा से पहले कॉफी दी गई थी, उन्होंने परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन दिखाया।

जिन छात्रों को शोधकर्ताओं ने दोपहर के परीक्षण से पहले कॉफी दी थी, उन्होंने उतना अच्छा प्रदर्शन नहीं किया। इससे यह साबित हुआ कि सुबह के समय कॉफी पीने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।

कॉफी पीने से इसमें मौजूद कैफीन आलस और नींद को गायब कर देती है। जब भी आपको ज्यादा जगने की जरूरत हो तो उस समय कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

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